中暑是指人體在高溫、高濕度、高輻射等環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，導(dǎo)致體溫過高，從而引起一系列生理反應(yīng)的過程。以下是中暑的主要表現(xiàn)和預(yù)防措施：

1. 頭痛、頭暈、乏力：由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)的嚴(yán)重失衡，導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠度增加，從而影響腦部供血和氧氣供應(yīng)。

2. 嘔吐、腹瀉：中暑時(shí)，腸胃功能受到影響，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

3. 發(fā)熱、出汗：體溫過高時(shí)，身體會(huì)通過出汗等方式來散熱，但如果環(huán)境過于潮濕或者空氣不流通，出汗效果不佳，導(dǎo)致體溫繼續(xù)升高。

4. 心率加快、呼吸急促：由于身體需要更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來應(yīng)對(duì)中暑的影響，導(dǎo)致心率加快和呼吸急促。

預(yù)防中暑的方法：

1. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入：在高溫環(huán)境下，要多喝水，以保持身體的水分平衡。

2. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，應(yīng)盡量在陰涼處休息。

3. 注意補(bǔ)充電解質(zhì)：在高溫環(huán)境下，人體容易失去大量的電解質(zhì)，應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充。

4. 穿著透氣、輕便的衣服：在高溫環(huán)境下，應(yīng)穿著透氣、輕便的衣服，以利于散熱。

5. 定時(shí)休息：在高溫環(huán)境下，應(yīng)定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或運(yùn)動(dòng)。