中暑是指人體在長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫過高，從而出現(xiàn)一系列身體不適的癥狀。其中，惡心和嘔吐是常見的癥狀之一。

以下是中暑會(huì)引起惡心嘔吐的幾個(gè)原因：

1. 脫水：高溫環(huán)境下，人體會(huì)大量出汗，從而導(dǎo)致體內(nèi)水分不足。當(dāng)身體缺水時(shí)，胃腸道的消化液就會(huì)變得濃縮，刺激胃黏膜，從而引起惡心和嘔吐。

2. 血壓下降：當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體會(huì)通過出汗等方式來散熱，從而導(dǎo)致血容量減少，血液循環(huán)不暢。這時(shí)，血壓就會(huì)下降，從而引起惡心和嘔吐。

3. 電解質(zhì)紊亂：高溫環(huán)境下，人體出汗過多，從而導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)（如鈉、鉀等）的流失。當(dāng)電解質(zhì)失衡時(shí)，就會(huì)引起胃腸道的不適，從而導(dǎo)致惡心和嘔吐。

4. 神經(jīng)系統(tǒng)受損：長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，人體內(nèi)部的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)失靈，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損。這時(shí)，就會(huì)引起惡心和嘔吐等癥狀。

為了避免中暑引起的身體不適，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1. 避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，尤其是在烈日下暴曬。

2. 及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。

3. 注意飲食，避免食用過油膩和難以消化的食物。

4. 穿著寬松透氣的衣服，避免過度運(yùn)動(dòng)。

5. 及時(shí)休息，避免過度疲勞。