中暑是指在高溫環(huán)境下，人體溫度調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致身體過(guò)熱的一種情況。

中暑的原因主要有三個(gè)方面：環(huán)境因素、個(gè)人因素和活動(dòng)強(qiáng)度。環(huán)境因素包括高溫、高濕度、強(qiáng)烈的陽(yáng)光等；個(gè)人因素包括年齡、身體狀況、體重、飲食等；活動(dòng)強(qiáng)度包括劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中等。

中暑的癥狀主要有頭痛、頭暈、口渴、出汗、心跳加快、惡心、嘔吐等。其中，惡心和嘔吐是身體自我保護(hù)的一種反應(yīng)，幫助減輕身體負(fù)擔(dān)。

中暑后應(yīng)及時(shí)采取措施，包括立即停止活動(dòng)，到陰涼處休息，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以及適當(dāng)降溫等。同時(shí)，避免在高溫環(huán)境下過(guò)度活動(dòng)，注意飲食和休息，保持身體健康。