中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于身體散熱不足，導(dǎo)致體溫升高過快而引起的一種疾病。

中暑的癥狀主要有以下幾點(diǎn)：

1. 肚子疼：由于中暑會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的水分流失，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的功能受到影響，從而引起肚子疼的癥狀。

2. 想吐：中暑會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的水分流失，從而引起胃部的不適，進(jìn)而產(chǎn)生想吐的癥狀。

3. 頭暈：中暑會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的水分流失，從而影響血液的循環(huán)，導(dǎo)致腦部供血不足，進(jìn)而引起頭暈的癥狀。

4. 心跳加速：中暑會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的水分流失，從而引起血液的濃縮，進(jìn)而導(dǎo)致心臟需要更加努力地工作，從而引起心跳加速的癥狀。

5. 皮膚干燥：中暑會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的水分流失，從而使皮膚失去水分，變得干燥，進(jìn)而引起皮膚瘙癢或者皮膚發(fā)紅等癥狀。

為了避免中暑，我們可以采取以下措施：

1. 保持室內(nèi)通風(fēng)：在高溫天氣下，保持室內(nèi)通風(fēng)可以有效地減少室內(nèi)溫度，從而避免中暑的發(fā)生。

2. 飲食清淡：在高溫天氣下，我們應(yīng)該盡量避免食用過于油膩的食物，以免影響消化系統(tǒng)的功能。

3. 補(bǔ)充水分：在高溫天氣下，我們應(yīng)該多喝水，以補(bǔ)充身體內(nèi)部的水分，避免中暑的發(fā)生。

4. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬：在高溫天氣下，我們應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬在太陽下，以免身體過度受熱，引發(fā)中暑的發(fā)生。

5. 穿著透氣服裝：在高溫天氣下，我們應(yīng)該穿著透氣性好的服裝，以便身體散熱，避免中暑的發(fā)生。