中暑是指在高溫環(huán)境下，人體溫度調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致體溫過高，產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)。一般來說，人體在體溫達(dá)到37℃時會出現(xiàn)出汗等散熱機制，但在高溫環(huán)境下，這些散熱機制可能無法滿足身體的需求，導(dǎo)致體溫不斷升高。以下是中暑的具體表現(xiàn)和預(yù)防方法：

1. 頭暈、頭痛、口渴、惡心、嘔吐等癥狀。

2. 皮膚干熱、脈搏加快、呼吸急促、體溫升高等生理反應(yīng)。

3. 嚴(yán)重的中暑還可能導(dǎo)致昏迷、抽搐、脫水等癥狀。

為了預(yù)防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 減輕戶外活動。在高溫天氣下，盡量避免在戶外活動，特別是在中午到下午3點這個時間段。

2. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。在高溫天氣下，人體散熱需要大量的水分，因此要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，每天至少要喝足夠的水和其他飲料。

3. 注意防曬。在戶外活動時，要注意涂抹防曬霜，避免被陽光直接照射。

4. 穿著透氣、寬松的衣服。在高溫天氣下，穿著透氣、寬松的衣服可以幫助身體更好地散熱。

5. 及時就醫(yī)。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免病情加重。