中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)失調(diào)而發(fā)生的一系列癥狀。以下是中暑的原因和預(yù)防措施：

1. 高溫高濕環(huán)境：在高溫高濕的環(huán)境下，人體散熱難度增加，容易導(dǎo)致體溫升高。

2. 長時間暴曬：長時間暴曬在太陽下，會使皮膚受到傷害，同時也會使體溫升高。

3. 運動過度：過度運動會使身體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失，進而引起中暑。

4. 飲食不當：飲食過于油膩、辛辣，容易導(dǎo)致消化不良，加重身體負擔，也會引起中暑。

預(yù)防措施：

1. 避免在高溫高濕的環(huán)境下長時間停留，盡量待在通風(fēng)涼爽的地方。

2. 減少陽光暴曬，尤其是在烈日當空的時候，可以遮陽傘、帽子等遮擋陽光。

3. 運動時要適度，不要過度運動，避免在高溫天氣下進行劇烈運動。

4. 飲食要清淡健康，多吃水果、蔬菜等含水分高的食物，避免過度飲酒、飲料等刺激性飲品。

5. 注意補充水分和電解質(zhì)，多喝水、飲用含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料等。

6. 穿著寬松、透氣的衣服，以便散熱。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時休息、補充水分、就醫(yī)治療。