人老是中暑的原因有以下幾點：

1. 高溫天氣：在高溫天氣下，人體排汗增多，導(dǎo)致身體失水，血液濃縮，血壓升高，容易中暑。

2. 長時間暴曬：長時間暴曬在陽光下，會使皮膚受到傷害，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、疼痛、灼熱等癥狀，同時也會使身體失水，引發(fā)中暑。

3. 身體疲勞：長時間的體力勞動或過度運動，會使身體消耗大量的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體失水，引發(fā)中暑。

4. 飲食不當(dāng)：過多的飲酒、喝咖啡、吃辛辣食物等，會導(dǎo)致身體失水，增加中暑的風(fēng)險。

5. 健康狀況：患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的人，身體對高溫天氣的適應(yīng)能力較差，容易中暑。

為了避免中暑，我們應(yīng)該注意以下幾點：

1. 避免在高溫天氣下長時間暴曬，盡量待在陰涼處或室內(nèi)空調(diào)房間里。

2. 多喝水、飲用運動飲料等，補充身體所需的水分和電解質(zhì)。

3. 避免大量飲酒、喝咖啡、吃辛辣食物等，減少身體失水的風(fēng)險。

4. 適當(dāng)鍛煉，避免長時間的體力勞動或過度運動。

5. 對于患有慢性疾病的人，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理調(diào)整藥物劑量，避免中暑的風(fēng)險。