中暑是由于高溫天氣下，人體失去過多的水分和電解質(zhì)，導致體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)失控，進而引起的一系列癥狀。

具體來說，中暑的原因包括以下幾個方面：

1. 高溫天氣：夏季氣溫高，陽光強烈，容易導致人體溫度升高，出現(xiàn)中暑癥狀。

2. 長時間暴露在高溫環(huán)境下：比如在戶外工作或運動，沒有及時補充水分和電解質(zhì)，容易導致中暑。

3. 體液失調(diào)：人體內(nèi)的水分和電解質(zhì)如鈉、鉀等，是維持正常生理功能的重要成分。如果體內(nèi)水分和電解質(zhì)失調(diào)，會影響體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)，導致中暑。

4. 身體狀況：老年人、兒童、病人等身體狀況較弱的人，容易受到高溫天氣的影響，出現(xiàn)中暑癥狀。

為了避免中暑，我們需要注意以下幾點：

1. 減少在高溫環(huán)境下的時間，尤其是中午和下午時段。

2. 適當增加飲水量，多喝水、飲料、湯等，以補充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

3. 穿著寬松、透氣的衣服，避免暴露在陽光下。

4. 在戶外工作或運動時，注意及時補充水分和電解質(zhì)，避免過度勞累。

5. 對于身體狀況較弱的人群，如老年人、兒童、病人等，應特別注意防暑降溫，避免中暑。