小兒食積便秘是指兒童由于飲食不當或消化系統不健康導致的大便困難的癥狀。以下是一些緩解小兒食積便秘的方法：

1. 飲食調整：增加膳食中的水果、蔬菜、全谷類等富含纖維素的食物，減少高脂肪、高糖、高蛋白的食物，避免過度飲食。

2. 喝足夠的水：每天至少喝6-8杯水，保持身體水分充足，有助于軟化大便，促進排便。

3. 運動：多進行戶外活動、體育鍛煉等有氧運動，促進腸道蠕動，增加排便機會。

4. 建立規(guī)律的排便習慣：每天固定時間排便，讓身體逐漸形成習慣，減少便秘的發(fā)生。

5. 使用輕度瀉藥：如植物纖維素、油脂、乳果糖等，具有促進腸道蠕動的作用，但需在醫(yī)生指導下使用。

6. 避免使用開塞露：長期使用開塞露會導致依賴性便秘，影響腸道功能。

7. 尋求醫(yī)生幫助：如果上述方法無法緩解便秘，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。