乳糖酶是一種幫助人體消化乳糖的酶，但過量攝入乳糖酶會對人體造成不良影響。以下是判斷乳糖酶過量的方法：

1. 腸胃不適：乳糖酶過量會導致腸胃不適，如腹脹、腹瀉、惡心等癥狀，這是最常見的判斷方法。

2. 過敏反應：有些人對乳糖酶過敏，攝入過量后可能會出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、呼吸急促等癥狀。

3. 血糖異常：乳糖酶過量可能會導致血糖異常，如血糖升高或降低，需要及時就醫(yī)。

4. 肝損傷：乳糖酶過量還可能會對肝臟造成損傷，導致肝功能異常，需要及時就醫(yī)。

為了避免乳糖酶過量對身體造成不良影響，建議在攝入乳糖酶前，先了解自己的身體狀況和攝入乳糖酶的適量，不要貪多嚼不爛，避免過量攝入。