乳糖酶是一種酶類物質，能夠幫助人體消化乳糖。乳糖是一種在牛奶和乳制品中常見的糖類，但有些人體內缺乏乳糖酶，因此無法消化乳糖，這就會導致一系列不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。

為了能夠更好地消化乳糖，我們可以通過服用乳糖酶來幫助我們的身體消化乳糖。以下是乳糖酶的使用方法：

1.服用前應先了解自己是否對乳糖過敏，如果過敏應避免使用乳糖酶。

2.將乳糖酶溶于水中，通常每次服用的乳糖酶量為500毫克。溶解時應注意水的溫度，最好使用室溫水或溫水。

3.在飲用牛奶或乳制品前，將乳糖酶水溶液飲用。根據(jù)個人需要和情況，可以在飲用前15分鐘或30分鐘服用乳糖酶。

4.服用后應注意觀察自身是否有不適癥狀，如出現(xiàn)過敏反應或其他不適癥狀應立即停止使用。

總之，乳糖酶是一種可以幫助人體消化乳糖的酶類物質，但使用前應先了解自身情況，按照正確的方法服用，并注意觀察自身是否有不適癥狀。