懷孕期間晚上睡不好、老是醒的情況可能是由以下幾個因素引起的：

1. 生理變化：懷孕期間，女性體內荷爾蒙水平會發(fā)生變化，可能會導致妊娠反應、胃酸倒流等不適癥狀，影響睡眠。

2. 生理需求：懷孕期間，胎兒需要足夠的營養(yǎng)和氧氣供應，此時母體需要更多的休息和睡眠來滿足這些需求。

3. 心理壓力：懷孕期間，女性可能會感到焦慮、緊張、興奮等情緒，這些情緒會影響睡眠質量。

4. 身體不適：懷孕期間，身體會發(fā)生各種變化，如腰痛、背痛、腿抽筋等不適癥狀，這些癥狀會影響睡眠。

5. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不舒適，如房間溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等都會影響睡眠質量。

為了改善睡眠質量，孕婦可以采取以下措施：

1. 保持良好的睡眠習慣，如規(guī)律作息、睡前放松等。

2. 調整飲食，避免辛辣、刺激性食物，適量攝入富含鎂、鈣等營養(yǎng)素的食物。

3. 科學鍛煉，保持適度的運動量，有助于消除身體不適和焦慮情緒。

4. 創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，如保持房間通風、調節(jié)溫度、降低噪音等。

5. 尋求醫(yī)生的幫助，如有嚴重的睡眠障礙或不適癥狀，應及時咨詢醫(yī)生，避免影響胎兒健康。