腸胃引起的腹脹怎么辦？

1. 飲食調整：避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、蒜、辣椒等，同時增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全麥面包等。

2. 飲食習慣：避免暴飲暴食、快速進食、吃得過飽等不良飲食習慣，定時定量地進食，細嚼慢咽。

3. 喝水：多喝水有助于促進腸胃蠕動，減輕腹脹。

4. 運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，加快食物消化和排泄。

5. 放松：避免過度緊張和焦慮，放松心情可以緩解腸胃不適。

6. 藥物治療：如果腹脹癥狀較為嚴重，可以考慮口服一些腸胃解痙藥或胃腸道促動藥。

7. 就醫(yī)：如果腹脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。