1. 腸胃腹脹：指腹部感到脹滿，可能伴隨著疼痛、不適等癥狀。

2. 不排便：指排便次數(shù)減少或者完全沒有排便，常常伴隨著便秘、腹脹等癥狀。

3. 可能的原因：腸胃腹脹和不排便常常是由于飲食不健康、缺乏運動、壓力過大、藥物副作用等多種因素引起的。

4. 飲食調整：增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全麥食品等，避免過多食用油膩、辛辣、刺激性食物。

5. 運動鍛煉：多進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。

6. 減輕壓力：保持心情愉悅，減輕工作壓力和生活壓力，有助于緩解腸胃不適。

7. 注意藥物副作用：某些藥物會影響腸胃功能，如止痛藥、抗抑郁藥等，應該遵醫(yī)囑使用。

8. 如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。