1. 腸胃功能紊亂是指腸胃的正常運作受到干擾，導致消化不良、腹部不適等癥狀。

2. 腹脹是腸胃功能紊亂的常見癥狀之一，表現(xiàn)為腹部脹氣、腹部鼓脹等感覺。

3. 造成腸胃功能紊亂的原因很多，如飲食不規(guī)律、過度進食、飲食過于油膩等。

4. 腹脹的緩解方法包括適當運動、放松呼吸、避免過度進食等。

5. 飲食方面，應注意控制食量，避免過度進食，選擇易于消化的食物，如蔬菜、水果等。

6. 同時，還可以適當服用一些促進消化的藥物，如酵素、益生菌等，但需在醫(yī)生指導下使用。

7. 如果腹脹癥狀長期存在或伴隨其他癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以排除其他疾病的可能。