小兒出現(xiàn)腰間盤突出時，日常生活中要注意防護(hù)出現(xiàn)外傷、注意休息、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及注意補(bǔ)充營養(yǎng)，以免造成病情加重，影響小兒正常生長發(fā)育。

注意防護(hù)出現(xiàn)外傷

臨床上小兒腰椎間盤突出癥發(fā)病原因主要以外傷為主，所以日常生活中要注意防護(hù)，日常生活中要注意安全，以免出現(xiàn)摔傷等情況。

注意休息

日常生活中要注意休息，盡量減少或避免彎腰，同時也需要注意不要負(fù)重。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

日常生活中要注意保持正確的站姿以及坐姿，同時還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。

保持正確的站姿以及坐姿

如果站姿以及坐姿不正確，可能會使腰椎間盤受力不均勻，加重影響。日常生活中家長要監(jiān)督小孩保持正確的站姿以及坐姿，做到胸部挺起，腰部平直。

適當(dāng)運(yùn)動

日常生活中可以讓小兒適當(dāng)進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，能夠起到一定增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性的效果。如，五點(diǎn)支撐法、小燕飛。

- 五點(diǎn)支撐法：取仰臥位，然后雙腿屈膝，以手掌和雙肘還有肩膀部位為支撐點(diǎn)，然后抬起盆骨與膝蓋呈現(xiàn)出一條直線，最后慢慢放下。
- 小燕飛：通常在床上進(jìn)行，取俯臥位，家長需輔助壓住兒童雙腳，兒童上肢向兩側(cè)打開，腰部以上做背伸動作，使腰部以上全部部位完全離開床面。

飲食宜營養(yǎng)豐富

小兒正處于快速生長發(fā)育的階段，日常生活中要注意飲食安排，營養(yǎng)需多樣性，可以幫助營養(yǎng)患者肌肉、骨骼等部位，日?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

- 蛋白質(zhì)：可以多吃牛肉、牛奶、雞蛋等食物。
- 鈣質(zhì)：可以多吃螃蟹、魚蝦、堅(jiān)果等食物。
- 維生素：可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。