20個(gè)月寶寶夜里睡不好，可能是以下原因：

1. 牙齒發(fā)育：20個(gè)月的寶寶正處于牙齒發(fā)育的階段，可能會(huì)感到牙痛或不適，影響睡眠。

2. 營(yíng)養(yǎng)不足：寶寶可能飲食不均衡或缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致身體不舒服，影響睡眠。

3. 睡前活動(dòng)過(guò)多：如果寶寶在睡前過(guò)度興奮或做了太多的活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致難以入睡。

4. 睡眠環(huán)境不佳：寶寶的睡眠環(huán)境可能存在噪音、光線(xiàn)、溫度等問(wèn)題，影響睡眠質(zhì)量。

5. 心理因素：寶寶可能感到孤獨(dú)、害怕或焦慮，導(dǎo)致夜間失眠。

如何幫助寶寶改善夜間睡眠呢？

1. 建立規(guī)律的作息時(shí)間：保持固定的作息時(shí)間，讓寶寶形成規(guī)律的生活習(xí)慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境，減少噪音和光線(xiàn)的干擾，有助于寶寶入睡。

3. 給予安全感：為寶寶提供安全的睡眠環(huán)境，如使用安全的睡眠床、保持房間溫度適宜等，有助于寶寶感到安心。

4. 適當(dāng)?shù)乃盎顒?dòng)：在睡前適當(dāng)進(jìn)行放松的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、輕柔按摩等，有助于寶寶放松身心，入睡更容易。

5. 安撫寶寶情緒：給予寶寶足夠的關(guān)愛(ài)和陪伴，讓寶寶感到安心和放心，有助于減少夜間失眠的發(fā)生。

總之，20個(gè)月寶寶夜間睡眠不好是正常的現(xiàn)象，家長(zhǎng)可以通過(guò)以上方法幫助寶寶改善睡眠質(zhì)量。如果問(wèn)題持續(xù)存在，建議咨詢(xún)兒科醫(yī)生或?qū)I(yè)的育兒顧問(wèn)。