孕早期如果孕婦的身體素質(zhì)較差，一般不可以爬山；如果身體素質(zhì)比較好，可以適當(dāng)爬山。

1、不可以

如果孕婦在懷孕之前經(jīng)常久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，孕期體重增加后身體靈活度和體力會(huì)比孕前更差。同時(shí)若存在較強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐等，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)乏力的情況。孕早期胚胎發(fā)育尚不穩(wěn)定，爬山對(duì)于此類(lèi)孕婦屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易加重早孕反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況。因此，一般不可以爬山。

2、可以

如果孕婦平時(shí)比較熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較好，同時(shí)沒(méi)有惡心、嘔吐、乏力等早孕反應(yīng)，一般可以適當(dāng)爬山，不會(huì)對(duì)自身或胎兒造成太大影響。但應(yīng)盡量選擇地勢(shì)較為平坦、坡度較小的山，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)為宜。

此外，孕婦盡量選擇一些稍微柔和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，注意定期產(chǎn)檢。