孕早期如果孕婦的身體素質(zhì)較差，一般不可以爬山；如果身體素質(zhì)比較好，可以適當(dāng)爬山。

1、不可以

如果孕婦在懷孕之前經(jīng)常久坐，缺乏運動，孕期體重增加后身體靈活度和體力會比孕前更差。同時若存在較強烈的早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐等，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不足，出現(xiàn)乏力的情況。孕早期胚胎發(fā)育尚不穩(wěn)定，爬山對于此類孕婦屬于比較劇烈的運動，容易加重早孕反應(yīng)，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況。因此，一般不可以爬山。

2、可以

如果孕婦平時比較熱愛運動，體質(zhì)較好，同時沒有惡心、嘔吐、乏力等早孕反應(yīng)，一般可以適當(dāng)爬山，不會對自身或胎兒造成太大影響。但應(yīng)盡量選擇地勢較為平坦、坡度較小的山，時間以半個小時為宜。

此外，孕婦盡量選擇一些稍微柔和的運動，如散步、瑜伽等，注意定期產(chǎn)檢。