產(chǎn)后第三天可以吃清淡、易消化、富含營養(yǎng)等類型的飯和菜。

1、清淡

產(chǎn)后短時間內(nèi)應(yīng)該以清淡的食物為主，選擇吃些小米粥、大米粥、軟面條等食物，盡量避免辛辣、刺激性食物攝入，以免引起胃腸不適。

2、易消化

產(chǎn)后需要適當(dāng)臥床休息，在臥床期間食物不易消化和吸收，建議吃些易消化的蔬菜和水果，比如菠菜、油麥菜、香蕉和蘋果等，富含膳食纖維，有利于胃腸蠕動加快，預(yù)防便秘。

3、富含營養(yǎng)

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體比較虛弱，飲食方面應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃些富含營養(yǎng)的食物，包括魚肉、蝦、雞蛋等，能夠提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

除此之外，還可以吃些雞蛋羹、饅頭、烏雞湯、清炒芹菜等飯菜，都能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。