孕早期餓了就要吃東西。

孕早期通常是指懷孕12周之前，體內(nèi)的孕激素和雌激素水平發(fā)生明顯的變化，容易引起一系列的臨床癥狀，比如惡心、嘔吐、食欲缺乏等，造成每次的食用量明顯減少，導(dǎo)致孕婦剛吃完飯后就出現(xiàn)饑餓癥狀。此時孕婦出現(xiàn)饑餓時是可以吃東西的，可以多吃些營養(yǎng)的豐富的食物，比如水果、奶制品、干果等，這些食物當(dāng)中含有較豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，既能夠增加機體的飽腹感，同時還可以滿足機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的生長和發(fā)育。

孕早期可以選擇少食多餐，比如原本一天三頓的量分為一天四餐或者是五餐，甚至是更多餐，需注意每日攝入量不要過多。同時還要注意避免進食刺激或者是辛辣的食物，以免對胃腸道黏膜造成刺激，導(dǎo)致早孕癥狀持續(xù)加重。