抽筋指肌肉痙攣，一般發(fā)生在懷孕后5個月左右。由于每個孕婦體質不同，具體時間可能存在一定差異。

在懷孕的第5個月左右，胎兒開始快速增長，骨骼也以極快的速度發(fā)育。此時胎兒對鈣的需求量大幅提高，而孕婦很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。鈣離子可以抑制神經肌肉興奮性，缺鈣會使血液中鈣離子降低，導致肌肉神經興奮性增加，引起肌肉細胞收縮舒張活動異常，從而產生肌肉痙攣的現(xiàn)象。

出現(xiàn)上述癥狀，可以通過攝取含鈣量高的食物來補充身體所需的鈣質和其他營養(yǎng)成分，如海帶、蝦皮、牛奶、雞蛋等，同時多到戶外曬曬太陽以促進鈣吸收。在肌肉痙攣發(fā)生時，可以進行按摩、揉搓或熱敷相應部位，以促進血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

除此之外，孕婦還應該保持良好的飲食習慣，避免高脂肪和高糖分的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，以保證身體所需營養(yǎng)的全面攝入。