來姨媽是指來月經(jīng)，肚子是指腹部。來月經(jīng)腹部難受的處理方法，應(yīng)該根據(jù)引起的原因決定，常見的原因包括痛經(jīng)、不良飲食習(xí)慣、不良情緒等。

1、痛經(jīng)

由于月經(jīng)來潮時，身體的前列腺素分泌會增加，可能會導(dǎo)致子宮出現(xiàn)異常收縮，引起下腹部疼痛、墜脹等癥狀?？梢赃m當對腹部進行熱敷，不要進行劇烈運動，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚等藥物治療。

2、不良飲食習(xí)慣

如果來月經(jīng)期間吃過多刺激性較大的食物，例如生冷、寒涼、辛辣、油膩等，可能會影響胃腸道功能，導(dǎo)致胃腸道痙攣性收縮，引起腹部疼痛、腹瀉、腹脹等癥狀。此時應(yīng)積極改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡容易消化的食物，例如蔬菜粥、軟面條、小米粥等。?

3、不良情緒

如果情緒發(fā)生了較大的波動，處于情緒低落、焦慮、緊張、抑郁等狀態(tài)，可能會影響自主神經(jīng)，導(dǎo)致不適的癥狀發(fā)生。此時應(yīng)積極調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，保持愉悅的心情，適當?shù)綉敉膺M行散步，呼吸新鮮空氣，改善不良情緒。

除此之外，還需考慮是內(nèi)分泌紊亂、子宮腺肌癥等原因造成。若癥狀持續(xù)不能緩解，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，并進行規(guī)范處理。