小產(chǎn)是指流產(chǎn)后恢復階段，恢復期間可通過調(diào)整飲食、注意休息、注意個人衛(wèi)生等方法讓子宮盡快恢復。流產(chǎn)會對子宮內(nèi)膜造成不同程度損傷，需要一定的時間才能夠恢復正常。

1、調(diào)整飲食

需要及時調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，可以多進食蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、西紅柿、西蘭花等，補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分，有助于子宮內(nèi)膜修復。

2、注意休息

恢復階段還要保證充足的休息時間，盡量不要熬夜，每天的睡眠時間都應保持在8小時以上，通過充足的休息也有助于身體逐漸恢復到正常。

3、注意個人衛(wèi)生

還要做好個人的衛(wèi)生和護理措施，一個月內(nèi)不可以有性生活或者是盆浴，以防病原微生物入侵子宮，影響到子宮內(nèi)膜的修復。每天可以使用溫水清洗外陰部位，內(nèi)褲要經(jīng)常更換，保持局部的清潔和干燥。

除此之外，還要做好自身的保暖、注意心情調(diào)節(jié)等，一個月后還要前往醫(yī)院的婦科完善相關檢查，了解子宮內(nèi)膜的恢復情況。