小產(chǎn)是指流產(chǎn)后恢復(fù)階段，恢復(fù)期間可通過調(diào)整飲食、注意休息、注意個(gè)人衛(wèi)生等方法讓子宮盡快恢復(fù)。流產(chǎn)會對子宮內(nèi)膜造成不同程度損傷，需要一定的時(shí)間才能夠恢復(fù)正常。

1、調(diào)整飲食

需要及時(shí)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，可以多進(jìn)食蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、西紅柿、西蘭花等，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分，有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)。

2、注意休息

恢復(fù)階段還要保證充足的休息時(shí)間，盡量不要熬夜，每天的睡眠時(shí)間都應(yīng)保持在8小時(shí)以上，通過充足的休息也有助于身體逐漸恢復(fù)到正常。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

還要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，一個(gè)月內(nèi)不可以有性生活或者是盆浴，以防病原微生物入侵子宮，影響到子宮內(nèi)膜的修復(fù)。每天可以使用溫水清洗外陰部位，內(nèi)褲要經(jīng)常更換，保持局部的清潔和干燥。

除此之外，還要做好自身的保暖、注意心情調(diào)節(jié)等，一個(gè)月后還要前往醫(yī)院的婦科完善相關(guān)檢查，了解子宮內(nèi)膜的恢復(fù)情況。