臨床上一般不存在預(yù)防絕經(jīng)最好的方法的說法。絕經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，隨著年齡的衰老，卵巢功能會逐漸衰退，此時會出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，為了避免過早絕經(jīng)，應(yīng)改變不正確的生活方式、保證營養(yǎng)均衡攝入、積極治療基礎(chǔ)疾病等，以免給身體帶來不必要的損傷。

1、改變不正確的生活方式：平時需要多注意休息，保證充足的睡眠，也應(yīng)避免長時間熬夜，同時需要根據(jù)自身的實際情況，適當(dāng)進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠加速體內(nèi)的新陳代謝。

2、保證營養(yǎng)均衡攝入：需要多吃營養(yǎng)價值豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋等補充體內(nèi)所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，也可以適當(dāng)吃黃豆、豆腐等食物，能夠補充體內(nèi)所需要的天然雌激素。

3、積極治療基礎(chǔ)疾病：如果存在內(nèi)分泌紊亂的情況，還需要及時到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行調(diào)理，從而使疾病得到改善。

除此之外，還需要定期體檢等，根據(jù)身體的變化情況，調(diào)整治療措施。