例假通常指月經，月經前水腫的改善方法取決于引起原因，常見的原因包括環(huán)境因素、經前期緊張癥、營養(yǎng)不良等。

1、環(huán)境因素

來月經前若長時間處于高溫、悶熱的環(huán)境中，會導致體內毛細血管擴張，血液循環(huán)量增加，誘發(fā)水腫。無需給予特殊治療，注意及時改善周圍環(huán)境，水腫現象便會自行消失。

2、經前期緊張癥

指的是女性月經來潮前1~2周所出現的癥狀，多表現為頭暈、乳房脹痛、情緒不佳等，受體內激素水平影響，還會導致內分泌功能紊亂，進而影響體內水分代謝，出現眼瞼、下肢水腫。癥狀輕微者無需特殊治療，月經來潮時或結束后水腫現象便會消失；而癥狀嚴重者在此期間要多注意休息，并通過減少水分攝入的方法來緩解。

3、營養(yǎng)不良

長時間營養(yǎng)攝入不足會導致體內蛋白質以及維生素的攝入量減少，血液滲透壓降低，誘發(fā)水腫。建議及時增加營養(yǎng)補充，并注意葷素搭配，多吃奶類、蛋類、瘦肉等高營養(yǎng)食物，補充體內所需營養(yǎng)物質。

除此以外，上述癥狀也可能是過敏、腎功能障礙等原因所引起的。如果癥狀嚴重，且持續(xù)時間較長，應及時到醫(yī)院就診，完善相關檢查，明確引起原因，再進行針對性處理。