坐月子一般指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期一個(gè)月不吃鹽可能會(huì)影響身體代謝，還可能引起低鈉血癥，不利于身體健康。

生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗較多，可能會(huì)導(dǎo)致身體中的水分、營(yíng)養(yǎng)大量流失。而鹽中含有人體所需的鈉元素、磷元素、碘元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)褥期不食用鹽會(huì)導(dǎo)致身體的代謝能力受到影響，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)低鈉血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、身體乏力等癥狀，還可伴隨頭痛、呼吸困難、煩躁不安等現(xiàn)象，會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，也不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)褥期時(shí)需注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。外出時(shí)要注意保暖，不要碰涼水，也不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生。