懷孕一個月可以適量運動。但由于懷孕前三個月胚胎不穩(wěn)定，不建議劇烈運動的。體質較差的孕婦不建議運動，以免影響身體健康。

懷孕一個月可以適量進行慢走、瑜伽等運動，可以促進全身血液循環(huán)，增強身體抵抗力，促進胚胎發(fā)育。但是由于胚胎不穩(wěn)定，是不建議劇烈運動的。如果孕婦體質較差，建議臥床休息，不要運動，以免引起先兆流產。

懷孕以后要做好防護措施，不要同房，以免造成意外流產。同時也要保持外陰部位的清潔，勤更換內褲和衣物，避免出現陰道炎癥。同時也要遵醫(yī)囑適當補充葉酸，能夠預防胎兒畸形。平時要定期到醫(yī)院進行孕期檢查，了解胎兒的生長發(fā)育情況。