例假一般指月經(jīng)。來月經(jīng)時(shí)體重和平時(shí)一般是沒有太大區(qū)別的，可能會(huì)出現(xiàn)1-2千克的浮動(dòng)。

通常在來月經(jīng)期間雌激素分泌增多，可能會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，誘發(fā)水腫。并且在月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素、孕激素分泌，導(dǎo)致食欲亢進(jìn)，新陳代謝下降，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致體重發(fā)生變化。但是變化不大，一般在1-2千克。該現(xiàn)象屬于正常的經(jīng)期表現(xiàn)，一般在月經(jīng)結(jié)束后會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)影響身體健康。在來月經(jīng)期間建議多喝些溫開水或紅糖水，能夠加速身體的新陳代謝，并且能夠促進(jìn)經(jīng)血的排出。經(jīng)血排出以后，體內(nèi)水分減少，水腫的現(xiàn)象也會(huì)得到緩解，體重也會(huì)隨之下降，無需過多擔(dān)心。

在來月經(jīng)時(shí)，女性一定要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)也要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物，以免誘發(fā)痛經(jīng)的癥狀。注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量穿著舒適、透氣性好的內(nèi)褲，勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以免感染，誘發(fā)婦科疾病，不利于身體健康。