孕婦吃青果燉豬肚一次喝一碗，一碗放3~5個青果，需要在醫(yī)生的指導下食用，注意不要過量。青果燉豬肚可以去除胎毒、滋養(yǎng)身體。飲食上孕婦還可以吃鯽魚、芹菜、紅豆，鯽魚能促進胎兒生長發(fā)育，增強體質；芹菜可以預防缺鐵性貧血的發(fā)生；紅豆有消腫利尿、健脾益胃的作用。

食用功效以及孕期護理：

一、食用功效：

1、去除胎毒：青果燉豬肚有利于去除胎毒，降低因胎火引發(fā)的新生兒紅斑等問題，孕婦可以在孕中期或孕晚期食用。孕婦在懷孕34周后可以每周吃一次青果燉豬肚，孕中期或孕晚期吃3~5次即可，但不能過量食用，過量食用可能會引發(fā)流產，或出現(xiàn)胎兒畸形，不利于胎兒的生長發(fā)育。孕婦在孕期要做好飲食的規(guī)劃和調節(jié)，食用玉米水或蓮蓬也對去除胎毒有效，孕期以清淡和易消化的飲食為主也能減少胎毒的產生。

2、滋養(yǎng)身體：青果燉豬肚可以滋補身體的虛損，同時還有清熱解毒、健脾開胃的功效，可以改善孕吐反應。若孕婦有胎氣不足或產后虛弱的情況，食用青果燉豬肚的同時加入火腿慢燉有利于緩解。孕婦及哺乳期食用青果燉豬肚有利于胎兒大腦的生長發(fā)育，可以讓胎兒變的更加聰明。

二、飲食護理：

1、鯽魚：孕期可以適量吃鯽魚，鯽魚含有高蛋白、維生素、礦物質及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，孕期食用能促進胎兒生長發(fā)育、增強體質。

2、芹菜：孕期鐵元素的需求增加，而芹菜中含有豐富的鐵元素，孕期女性適當食用可以增加鐵質攝入，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。孕期由于子宮壓迫直腸，會出現(xiàn)排便困難、便秘的情況，芹菜中含有膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，起到預防孕期便秘的作用。

3、紅豆：紅豆有消腫利尿、健脾益胃的作用。孕婦吃紅豆可以補血、養(yǎng)血，若孕晚期孕婦出現(xiàn)下肢水腫，可以吃紅豆粥來消腫利尿。若孕婦食欲不佳，也可以吃紅豆來調理，紅豆對于預防便秘、調理脾胃有不錯的效果。

注意事項：孕期還可以吃雞蛋，雞蛋中有動物性蛋白質，對胎兒的健康發(fā)育有幫助。孕婦還能吃魚肉，魚肉中含有脂肪酸，對胎兒的腦細胞膜形成有重要的作用，有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育。孕期的女性要多休息，少熬夜，可以進行適當?shù)幕顒雍腕w育鍛煉，如散步、游泳、瑜伽等，以此提高身體的免疫力和抵抗力。孕婦不要燙發(fā)、染發(fā)，不要使用化學物品，盡量遠離污染的環(huán)境，同時孕婦要戒煙、戒酒，定期進行孕檢。