孩子不愛吃飯，厭食、挑食，吃飯敷衍，是許多父母都會(huì)碰到的煩心事。

家庭里的每個(gè)人因此也迫不得已加入喂飯哄飯的隊(duì)伍，可效果甚微。其實(shí)很多時(shí)候孩子厭食、挑食，不一定是真的“挑食”。

不是“挑食”，那是什么？我們一起來聽聽廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師彭武江是怎么說的。

一、孩子“挑食”原因 

1、零食吃的多了

有的兒童碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等，便沒完沒了吃個(gè)不停。碰到這種情況，有的媽媽就很容易喪失原則，任由兒童貪食。因?yàn)閮和南鞴龠€很嬌嫩，一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致兒童傷食，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。

2、受家長對待食物態(tài)度影響

兒童挑食、厭食，往往受家人的影響。家人對待食物的態(tài)度很容易使兒童先入為主地排斥某些食物，如果給兒童制作的食物缺乏調(diào)劑，也會(huì)讓兒童倒了胃口，以后再也不吃這種食物了。

3、太早吃口味重的物

出生后不久的嬰兒，不允許太早吃油膩和辛辣食物。然而，一些父母總喜歡在吃飯的時(shí)候，給孩子喂一點(diǎn)大人喜歡吃的菜?；蛟S對大人來說并不覺得重口味，但這并不意味著適合孩子，過早讓寶寶嘗試味道較重的食物，會(huì)讓孩子對自己的食物不感興趣，導(dǎo)致挑食現(xiàn)象。

4、口味單一

有些家庭，在為孩子選擇食物時(shí)，不是從營養(yǎng)均衡的角度去準(zhǔn)備的，而是看孩子的喜愛程度。

這樣的食物提供方式主要會(huì)有兩種不良影響：其一，孩子長期吃一類食物，逐漸對這類食物失去興趣；其二，孩子長期飲食種類單一，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

5、家長烹飪技巧也需要改變

6、某些胃腸道疾病的影響，如急慢性胃炎、便秘，腸系膜淋巴結(jié)炎等等

二、孩子挑食的危害 

1、影響智力（再定奪，這個(gè)涉及太大）

大腦發(fā)育也離不開吃飯，通過吃飯一些營養(yǎng)和維生素都會(huì)很大程度上，得到滿足，促進(jìn)血液循壞，使大腦更好的發(fā)育，變得更聰明。

2、身體增長受到影響

不好好吃飯，身體生長就會(huì)受到影響，尤其是身高，而且很可能會(huì)造成營養(yǎng)不良。

3、非常容易生病，特別是慢性疾病，如支氣管炎，扁桃體炎等

長期挑食，體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，會(huì)導(dǎo)致免疫力低，容易生病。兒童挑食還容易得營養(yǎng)缺乏相關(guān)疾病。

三、做好這4點(diǎn),讓孩子胃口大開

最好查下是否缺乏先

1、讓寶寶睡好

讓孩子有個(gè)充足的睡眠很重要。充足的睡眠可使神經(jīng)調(diào)節(jié)功能處于較好的狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)活躍，能充分地分泌消化酶，從而使孩子保持良好的食欲。

2、合理膳食

孩子食欲不佳，不好好吃飯的時(shí)候，千萬不要再給孩子吃大量的水果和零食，這對孩子的身體有害而無益?？梢越o孩子適當(dāng)喝一些麥芽水，有助于消化吸收。

3、補(bǔ)充維生素C、B1

維生素C可以提高兒童自身的機(jī)體免疫力，同時(shí)可以促進(jìn)孩子對鐵的吸收，促進(jìn)膠原蛋白的合成，幫助兒童骨骼的生長發(fā)育，對兒童的生長發(fā)育還是有比較好促進(jìn)效果。

4、補(bǔ)充鋅

孩子如果缺乏鋅，會(huì)導(dǎo)致食欲減退，因?yàn)槿变\時(shí)，孩子口腔黏膜上皮細(xì)胞易于脫落，而堵塞舌頭上的味蕾小孔，導(dǎo)致食物難以接觸到味蕾，引起味覺減退，食欲不振。結(jié)果就是孩子不想吃飯。

因此可以給孩子吃一些「幸福?鋅維生素C咀嚼片」，添加了鋅的咀嚼片不僅可以促進(jìn)正常生長與智力發(fā)育，而且可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)孩子的免疫力，讓孩子少生病。

另外，缺乏維生素C會(huì)影響人體健康，日常飲食中很多食物都可以補(bǔ)充，但因吃的量和吸收都無法把控?cái)z入足夠的鋅VC，所以不妨試試每日補(bǔ)充「幸福?鋅維生素C咀嚼片」。