時間倒退十年的話很少有人聽說過社交恐懼癥這個詞匯，這幾年因為青少年的心理疾病患病率不斷增高的原因人們才開始重視這一類的疾病，而今天就為大家科普下社交恐怖癥怎么治療，這樣無論是我們自己還是身邊的人出現(xiàn)這種問題我們都可以有個參考。

　　首先社交恐懼癥的患病情況輕重不同，而且涉及到的人群是非常的廣的，其主要表現(xiàn)特點就是不愿意待在人多的地方，而且也不喜歡和陌生人甚至親人交談，而具體的患病原因每個病人也不同，比如某件事受到過巨大的打擊，又比如成長環(huán)境的影響等等，但是治療方法基本上差不多。

　　首先就是理性的正視現(xiàn)實，明白自己之所以不愿意和別人交談是因為什么，只有明白問題所在的根源才能慢慢的化解這個問題。然后就是學(xué)會冷靜下來，不要碰到自己敏感的話題就開始抓狂，可以先避開這些問題，慢慢的適應(yīng)外界環(huán)境的嘈雜。然后就是試著改變自己的心態(tài)，比如不停的暗示自己，沒有人會專門盯著你的一言一行，不需要憑空讓自己心里產(chǎn)生壓力。

　　社交恐懼癥患者中性格要強的比較多，大多數(shù)性格自負或者自卑往往接受不了外界對于自己的平價，然而人無完人金無足赤要想治療好社交恐懼癥就要學(xué)會接受自己的不足之處才行。要正確的客觀的看待自己，讓自己明白每個人都是不完美的，而不完美也是一種完美。

　　社交恐懼癥患者還有一個特點就是思維縝密想得太多，有時候聽到別人無意間說的話就會胡思亂想，說者無心聽者有意就是這種心理，因此要想克服社交恐懼就要不斷的改變自己的心態(tài)，不要太把別人的話當(dāng)回事，別人說的未必是對的。

　　克服社交恐懼其實就是和自己的心魔作斗爭，可以給自己定下一個個小目標(biāo)，比如第一步試著和家人或者信任的人交流之類的，久而久之社交恐懼癥就消失了。