葉酸的重要性相信大家都不是很陌生的，不管是備孕還是懷孕中的小夫妻都知道，適量補充葉酸成分能讓生出來的寶寶健健康康，防止出現(xiàn)新生兒畸形等缺陷問題，葉酸片是繼維生素C、維生素E之后，國際保健品市場中新崛起的另一種維生素保健產(chǎn)品，其蘊含的葉酸成分不僅與孕婦、胎兒息息相關(guān)，對預(yù)防各種疾病也有重要作用，葉酸的作用那么強大，那么，對于葉酸的服用方法，你們又是否清楚呢，服用葉酸是有一個最佳的時期的，在這個時期服用的話，是可以讓葉酸的作用功效發(fā)揮到最大的，那么，葉酸片什么時候吃最好

　　懷孕為什么要吃葉酸

　　作為提取自菠菜葉中的天然物質(zhì)，葉酸的本質(zhì)其實是具有水溶性的維生素。在與孕期有關(guān)的所有話題中，補充葉酸永遠是最熱門的，在了解什么時候該吃葉酸類藥物之前，我們有必要搞清楚為什么要補充葉酸。

　　胎兒發(fā)育的必需物質(zhì)

　　葉酸在人體細胞增殖和生長過程中扮演著舉足輕重的角色。對于已經(jīng)發(fā)育健全的成人，這些過程并不劇烈，而對于孕婦來說，腹中寶寶的生長發(fā)育非常旺盛，根本離不開葉酸。所以孕婦對此的需求量是普通成人的四倍多，飲食的供給量只能算是杯水車薪。

　　孕婦缺乏易貧血胎兒易畸形

　　如果懷孕后，準媽媽沒能及時攝入足夠葉酸，那么首先可能面臨的危機就是患貧血癥。孕育新生命的任務(wù)對于女性的造血功能來說是種挑戰(zhàn)。缺乏葉酸，機體無法正常制造紅細胞，自然可能出現(xiàn)貧血的癥狀。此外，在預(yù)防初生寶寶神經(jīng)管缺陷方面，葉酸也有一定的作用，堅持每天按時服用可以使這種畸形病發(fā)生的可能性下降五至七成。對于諸如重大體表畸形、兔唇等別的出生缺陷，堅持服用也能起到一定的預(yù)防效果。

　　了解了以上這些補充葉酸的好處，準媽媽們和正在備孕期的女性朋友一定要對這件事格外上心，以免造成悔恨終生的后果，害了自己也害了寶寶。

　　葉酸什么時候開始吃合適

　　其實對不在孕期的女性而言，吃葉酸類藥物也是對身體有些益處的，小劑量服用并不會有什么副作用，所以對于有生育計劃的女性朋友來說，盡早地吃葉酸沒什么不好。一般來說，醫(yī)生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物，但盡早養(yǎng)成每天吃葉酸的習(xí)慣是有好處的，就算不幸意外懷孕，各位也無需為此而憂心了。

　　根據(jù)一些研究人員的結(jié)論，如果女性孕前就服用葉酸類藥物，讓體內(nèi)的葉酸水平達到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬不能忽略這一重要事項，至少提前3個月就開始服葉酸比較好。

　　受孕前3個月開始

　　一般來說，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同，如果無法對此作出準確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細的咨詢。

　　一天之中清晨最佳

　　就一天24小時而言，葉酸最佳的服用時機是在清晨，吃完早餐后半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。