我們都知道，女性在懷孕的時候需要補充大量的營養(yǎng)素，維生素自然是必不可少的?，F(xiàn)在的很多人都非常的注重優(yōu)生優(yōu)育，所以對營養(yǎng)的補充非常的講究。葉酸作為一種非常重要的維生素，對胎兒的生長發(fā)育有著密不可分的聯(lián)系?？茖W研究表明，胎兒缺乏葉酸時可能會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，嚴重影響胎兒健康。所以很多的女性都會在孕前，孕中和產(chǎn)后補充葉酸。很多的人補充葉酸會選擇葉酸片，那葉酸片的作用有哪些？葉酸片什么時候吃最好呢？我們一起來看一下。

葉酸片（圖）

葉酸片什么時候吃最好

葉酸是一種水溶性B族維生素，大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。

葉酸片什么時候需要開始補充？如果無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始補充葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

一般來說補充葉酸有兩種途徑。一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。

鐵質(zhì)葉酸片的作用

鐵質(zhì)葉酸片是一種采用分子合成工藝制作的保健品，除了能起到葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)缺陷用的作用外，由于添加了鐵質(zhì)，還能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。葉酸是制造紅血球不可缺少的物質(zhì)，與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟。如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。

鐵質(zhì)葉酸片來源于人體極易吸收的富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵，內(nèi)含有菠菜提取物，能為女性朋友提供天然植物營養(yǎng)素。每片鐵質(zhì)葉酸片能提供10毫克鐵和0.133毫克的葉酸。鐵質(zhì)葉酸片外層覆有片衣，能避免儲存和服用過程中營養(yǎng)素的流失，并易于吞咽。正規(guī)的鐵質(zhì)葉酸片不添加人造香料、合成色素或防腐劑，是健康有益的保健品。

鐵質(zhì)葉酸片適用于女性，尤其是貧血、怕冷、手腳冰冷者。對于有缺鐵癥狀的孕婦來說，補充鐵質(zhì)葉酸片能起到一舉兩得的作用。此外，鐵質(zhì)葉酸片還適用于偏食、容易疲勞、頭暈頭痛者，注意力不集中，學習力降低、記憶力衰退者，少食用動物肝臟及深綠色蔬菜者，傷口不易愈合、手指甲易斷裂者等。

葉酸片什么牌子最好

由于目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了，因此女性朋友在挑選葉酸時，要特別注意產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應(yīng)以及影響吸收和利用的因素等。

如果只需補充普通劑量的葉酸，可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。此外，目前市場上還有一種供治療貧血用的葉酸片，每片含葉酸5毫克，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片，因此女性朋友一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。

至于孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片哪一種比較好，實際上，孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果女性朋友已經(jīng)在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸。

有些女性還會選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸，它的主要作用是預(yù)防和治療貧血，所以容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響人體對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)。

葉酸是屬于維生素的一種，它是孕婦需要補充的重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，葉酸直接關(guān)系寶寶的生長發(fā)育，對寶寶的健康至關(guān)重要。在孕期和哺乳期，寶寶的營養(yǎng)主要是靠母親提供，所以媽媽們補充葉酸非常重要。有些媽媽會選擇葉酸片補充葉酸，是因為方便、快捷。但是現(xiàn)在市面上葉酸片的品種很多，營養(yǎng)價值參差不齊，有時候吃了葉酸片還會出現(xiàn)葉酸缺乏的情況。所以建議媽媽們還是盡量通過一些食補的方法進行葉酸的補充，可以吃一些富含葉酸的蔬菜水果。

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