產后媽媽們通常除了為寶寶的事情煩惱之外，還會為自身的事情煩惱，最普遍的就是寶寶斷奶后應該怎樣豐胸，也就是我們現在所要說的話題，另外一個就是產后如何減肥。那么，新媽媽們都會覺得很煩惱，因外懷孕身材走樣，因為喂奶乳房有所增大，但是卻沒有以前的豐滿和挺拔。那么，有什么方法可以快速有效的解決媽媽們的煩惱嗎?下面我們就一起來看看，寶寶斷奶后媽媽們如何豐胸。

　　斷奶后如何豐胸

　　1、豐胸運動：斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

　　2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。

　　(1)直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

　　(2)側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

　　(3)熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　3、豐胸食物：

　　(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

　　(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。

　　(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

　　(5)富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。

　　斷奶后胸部會變小嗎

　　斷奶后胸部一般會變小，這是因為一般情況下哺乳期乳房要適應哺乳的需要，所以乳腺非常發(fā)達，因此乳房會比平時大一些，斷奶后因為乳腺泌乳的功能要減退或停止泌乳，所以乳房就會恢復到未哺乳的狀態(tài)。

　　如何預防斷奶后胸部變小

　　1、孕期保持乳頭清潔，以防產生乳腺炎的發(fā)生。

　　2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。

　　3、適合安排哺乳期的生活，保證營養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯誤的，因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

　　4、產后采取避孕措施，恢復正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發(fā)育，它還能引起全身有關器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應在?？漆t(yī)生指導下使用。

　　斷奶后如何快速豐胸豐胸方法一：穿合適的內衣

　　媽媽們在經過生產過后的一段時間后，上圍大小和胸部形狀均會出現一定的改變。生完孩子后不吃藥豐胸的第一步需要做的就是找準適合自己的罩杯大小和正確佩戴文胸。

　　1、罩杯大小的選擇

　　剛生完孩子之后，乳房的大小肯定有所改變，很多媽媽們來不及準備，就接著穿之前的內衣，這樣是非常不可取的。在生完孩子后，媽媽們一定要注意及時調整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小!除了選擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子后想豐胸的媽媽們調整胸型!下面就為生完孩子后不想吃藥豐胸的媽媽們介紹內衣的正確穿戴方式!

　　1、先將兩手穿過肩帶，接著上半身前傾45度，讓胸部自然與罩杯貼合，再扣上背扣。

　　2、用手仔細調整胸部位置，輕按罩杯底幅邊緣，并把胸部周圍的肌肉撥入罩杯內。

　　3、肩帶調至適當長度，不要讓肩部感受到壓迫感，也不要過于松垮導致下滑。

　　4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

　　斷奶后如何快速豐胸豐胸方法二：運動豐胸

　　很多剛生完孩子的媽媽們迫不及待的上班去了，沒有時間去嘗試一些復雜的豐胸方法，在這里波麗妮雅小編就為您介紹一些簡單的豐胸動作，讓您在上班的同時，又能簡單的豐胸!

　　坐在辦公桌前，上半身保持挺直狀態(tài)，繃直背部肌肉，雙手合十放在胸口處。肘部向外撐開，雙肩保持固定姿勢，讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。做動作時要搭配呼吸吐納，左右交互動作10至20次。