小孩抵抗力差怎么辦的呢？像寶寶在這個春季和平時應(yīng)該怎樣提高抵抗能力，在生病的時候是應(yīng)該馬上吃藥還是讓寶寶扛一下呢，各位家長有知道的嗎？下面一起跟著小編來看下哦。

一聽到孩子‘阿嚏’、‘阿嚏’，我就知道，完了，準是又感冒了，唉?！比靸深^往醫(yī)院跑，又是吃藥又是打點滴.對孩子的感冒甚是擔(dān)心。免疫力不夠。感冒就多同

樣的生活環(huán)境，為什么有的孩子很容易感冒，甚至反復(fù)感冒.而有的孩子卻很少感冒？專家指出，根本的差別沈在免疫力上。免疫力好比人體的一把保護傘，可以幫

助機體抵御病菌的侵襲，保證機體的正常活動。當人體免疫力降低時，各種外界有害微生物如細茵、病毒、支原體等，就容易由上呼吸道侵入人體，引發(fā)感冒.其

實，在患上感冒之前，機體已經(jīng)與病原體經(jīng)歷了相互斗爭的過程，感冒癥狀正是機體免疫力在與病原體對抗中處于下風(fēng)的信號。所以，在同一環(huán)境中，免疫力差的人

就特別容易感冒。增強免疫，為孩子撐起“防護傘”營養(yǎng)專家、東南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院孫桂菊博士分析：讓孩子遠離感冒.應(yīng)該從提高機體免疫力入手，為孩子筑起一道抵御疾病的防線。人體的免疫力雖然大多取決于遺傳基因，但飲食、睡眠、運動、壓力等外界干預(yù)也會對免疫力產(chǎn)生影響。攻略1：均衡營養(yǎng)

重視營養(yǎng)素的吸收。營養(yǎng)與人體免疫力有著密切的聯(lián)系.家長可通過合理的膳食搭配、均衡營養(yǎng)的方法來幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配，做到食物多

樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆制品，適量的奶、蛋、魚、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等，均是可提升免疫力的食物。而過量的脂肪、精制糖、酒

精，則會減弱免疫細胞的功能，抑制其它營養(yǎng)素的吸收。

在易感冒的季節(jié)，要給孩子補充一些復(fù)合維生素。身體抵抗外來侵害的武器，如干擾素、各類免疫細胞的數(shù)量與活力，都與維生素密切相關(guān)。家長可以選擇適合兒童服用的專業(yè)維生素，如養(yǎng)生堂成長快樂牌兒童復(fù)合維生素。目前還有一些好的中藥方法可以提高免疫力，如鄭氏小兒中藥足療法。另外適當用一些有抗病毒清火作用的藥物，如板藍根等。

攻略2：睡個好覺提升免疫指數(shù)睡眠與人體免疫力也是密切相關(guān)的。免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。

醫(yī)學(xué)專家的研究也表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，它能促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵人的細菌和病毒消

滅。家長要幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，臨睡前，喝杯牛奶，再吃2片維生素。牛奶可起到安睡的作用，而維生素搭配牛奶服用，能幫助牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)全面吸

收。著名的心血管專家洪昭光教授，在《登上健康快車》一書中就牛奶的飲用給出建議：睡覺前喝奶加一片維生素C和復(fù)合維生素B，孩子不但身高、體重好，而且

抵抗力強，感冒、扁桃體炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有，很健康。

攻略3：蹦蹦跳跳增強體質(zhì)物質(zhì)生活水平提高了，孩子的運動量卻減少了，乘車多、走路少，室內(nèi)活動多而戶外活動少。“小胖墩兒”、“小豆芽兒”、近視兒童也隨之越來越多，孩子的身體素質(zhì)也下降了。適量的運動可以有效增強孩子的免疫力。試驗表明：每天運動30——45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目增加，抵抗力明顯提高。建議家長們每天給孩子留出一定的運動時間，讓孩子的體質(zhì)在蹦蹦跳跳中得到增強。

抵抗力差吃什么

1、給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上，家長們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、給寶寶多吃滋補佳品

為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

小孩子抵抗力差要多運動提高抵抗力哦。