我們初為人母很多東西都不懂，但是經(jīng)過觀察我們都會知道，新生兒每天大部分時(shí)間都是在睡覺，只是會在餓了，尿了，或者冷了的時(shí)候醒來。那么到再大一點(diǎn)，寶寶其實(shí)這時(shí)候的生長發(fā)育比什么時(shí)候都要快，那么寶寶每天該睡多久呢?寶寶是在睡眠中生長發(fā)育的，那么每個(gè)年齡段的人的睡眠時(shí)間也是不盡相同的。那么，我們下面一起來看看，寶寶一天睡多久才合適。

　　5個(gè)小秘訣讓寶寶晚上睡得香

　　1.白天盡量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣

　　得到適當(dāng)刺激后，晚上他自然會疲累想睡覺。其實(shí)，人是有慣性的動物，你可以讓寶寶從在提籃或是推車?yán)锼?，慢慢調(diào)整成只到床上睡，最后讓他以為睡覺一定要在小床上，培養(yǎng)寶寶的習(xí)慣、規(guī)律性，另外，也要讓寶寶習(xí)慣在醒著的時(shí)候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。

　　2.不要和他一起睡

　　最晚在寶寶6個(gè)月大的時(shí)候，就不要再讓他和你一起睡了。原因有兩個(gè)，第一，寶寶開始長大，活動力也愈來愈強(qiáng)，晚上睡覺翻來翻去，一不小心就會摔下床去。第二，寶寶不但需要多一點(diǎn)的空間，和你同眠也容易干擾你睡眠，所以，最好開始讓寶寶學(xué)習(xí)著自己睡覺，通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時(shí)間愈長，要自己睡就愈困難。

　　3.如果寶寶半夜哭鬧，也不要馬上去抱他

　　尤其是6個(gè)月以后的寶寶，晚上有短暫的哭泣是很正常的，但如果他哭個(gè)不停，這時(shí)你只要陪著寶寶，讓他安心，或是輕輕的拍拍他，跟他說說話，就離開房間，千萬不要覺得可憐又去抱他，這樣會讓寶寶覺得只要哭你就會就范，會很難養(yǎng)成他自己睡覺的習(xí)慣。

　　4.白天減少睡眠

　　隨著寶寶一天天的長大，他的睡眠時(shí)間也會愈來愈集中，假如你家的寶寶白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么辦呢?我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時(shí)間，這樣晚上他就會感到疲累，自然就會乖乖睡覺了。

　　至于要如何縮短寶寶白天睡覺的時(shí)間呢?你可以在白天寶寶想睡時(shí)，讓他喝水、搖醒他，或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐，讓他吃少一點(diǎn)，他就可能會因?yàn)槎亲羽I，而不會睡那么久了。另外，白天睡覺時(shí)，不要讓他睡小床，可以在房間的地上鋪一條毯子，讓他睡在毯子上，這樣也可以縮短睡眠時(shí)間。

　　5.給寶寶一個(gè)安撫物

　　不少寶寶的確會對某種特定物品產(chǎn)生依賴，所以，當(dāng)寶寶不想睡覺時(shí)，可以給他一個(gè)他喜歡的玩具或物品陪伴他，在安心的狀態(tài)下，比較容易入眠，但要確定這些物品的安全，最好是不會發(fā)出聲響的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的話，建議你可以準(zhǔn)備兩個(gè)一模一樣的東西，防止萬一有狀況發(fā)生，安撫物不小心壞了或掉了，還有另一個(gè)可以應(yīng)急，如果是用玩具當(dāng)寶寶的安撫物，一定要確定上面的緞帶或裝飾已經(jīng)剪掉或縫死了，避免寶寶誤食的危險(xiǎn)。

　　一、從寶寶的生活習(xí)慣入手　　

   1、固定時(shí)間寶寶睡覺時(shí)間，并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章，到點(diǎn)就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

　　2、入睡時(shí)不要讓寶寶過飽，也別餓著入睡。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，因此家長也熟悉寶寶的飲食規(guī)律，要掌握寶寶的晚餐的飯量。

　　3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調(diào)整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮，否則會延長寶寶的入睡時(shí)間，入睡后也容易做夢。白天也別讓寶寶玩得太瘋狂，有時(shí)我家睿睿白天玩得瘋狂了，夜里明顯睡眠質(zhì)量下降，像是在做惡夢，一會兒啊得一聲，一會兒啊得一聲。

　　4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質(zhì)量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。

　　5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　6、靈活運(yùn)用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節(jié)目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時(shí)間。

　　二、寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)1-3個(gè)月寶寶

　　正常情況下，1-3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間約為16個(gè)小時(shí)。白天，寶寶的每次睡眠時(shí)長約1-2小時(shí)，白天約需要睡4次;夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個(gè)小時(shí)了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

　　4-6個(gè)月寶寶　　嬰兒在4-6個(gè)月時(shí)，每天要保證睡眠時(shí)間在14個(gè)小時(shí)。不過，家長們要注意，具體的睡眠時(shí)間還是要根據(jù)寶寶的具體情況進(jìn)行調(diào)整，尤其不要在寶寶睡眠時(shí)把寶寶叫醒。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的寶寶會開始慢慢養(yǎng)成正常作息時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間會減少。

　　專家曾說，剛出生的寶寶都是在睡眠中度過，而且寶寶成長的速度，和寶寶的睡眠是成反比的。寶寶睡得越久，那寶寶就成長的越快。所以，想要寶寶成長的快、健康，就要保證寶寶有一個(gè)好的睡眠。而養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，是很關(guān)鍵的，好的習(xí)慣能讓寶寶受益一生。

　　別看寶寶睡得很安詳，實(shí)際上它的身體和大腦正專注于內(nèi)部高速發(fā)展，正在保存和補(bǔ)充能量，讓大腦有足夠的時(shí)間來重組和處理清醒時(shí)吸收的大量信息。

　　生長激素主要在寶寶睡眠的時(shí)候釋放，讓他們?nèi)崮鄣募∪饽軌蚶蒙眢w其他功能靜止的機(jī)會進(jìn)行的很好的鍛煉和生長。如果能保證寶寶充足的睡眠，每個(gè)晚上，寶寶都能長高1/4mm左右。

　　寶寶從出生到一歲，這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期的生長發(fā)育比他在將來任何時(shí)期都快，那么寶寶每天該睡多久呢?

　　新生兒睡眠時(shí)間每天在18-20小時(shí)，2-3個(gè)月應(yīng)該在16-18小時(shí)，5-9個(gè)月15-16小時(shí)，12-18個(gè)月應(yīng)該在14-15小時(shí)，2-3歲每天應(yīng)該在12-13小時(shí)。

　　媽媽們要想讓寶寶發(fā)育的好，長得快，就要把睡眠看的同吃飯和呼吸一樣必不可少，當(dāng)寶寶醒著時(shí)，他忙著玩耍，吃飯，活動，出聲，身體持續(xù)不斷的動，需要能量，對于新生的寶寶，即使是靜靜躺著，動動胳膊腿，哭一哭也需要消耗大量的精力。在睡眠時(shí)，活動量最低，體溫降低，寶寶能夠借此儲存體力和精力，從白天精疲力盡的狀態(tài)恢復(fù)過來。