從寶寶呱呱墜地開(kāi)始，每位媽媽都希望寶寶能夠健康成長(zhǎng)，而這個(gè)愿望的實(shí)現(xiàn)，不僅需要媽媽的悉心照顧，也少不了各種營(yíng)養(yǎng)“小伙伴”的幫助。這其中，補(bǔ)鈣就是重要的一環(huán)。想把寶寶打造成骨骼健康的“鈣”世小英雄？還需要媽媽們好好籌劃。

媽媽應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣（圖）

多方增加寶寶鈣攝入

日常生活中，寶寶攝取鈣質(zhì)主要是通過(guò)兩個(gè)方面，一是飲食補(bǔ)鈣，二是補(bǔ)充鈣制劑。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，飲食補(bǔ)鈣的來(lái)源主要是奶及奶制品，此外也包含了豆制品、魚類、蔬菜等。想要補(bǔ)鈣，媽媽就要給寶寶多吃一些補(bǔ)鈣的食物，同時(shí)也要注意讓寶寶不要偏食、挑食。

除了飲食補(bǔ)鈣，通過(guò)鈣劑來(lái)補(bǔ)鈣，也是保證寶寶鈣營(yíng)養(yǎng)的常用方法。一般來(lái)說(shuō)，6個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不需要額外補(bǔ)充鈣劑，但這是在哺乳期媽媽補(bǔ)鈣充足的基礎(chǔ)上才成立的。而據(jù)全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查表明，目前我國(guó)每天膳食中人均攝入鈣量?jī)H為339-619毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足哺乳期媽媽鈣適宜攝入量1200毫克/天的需求。而對(duì)于6個(gè)月以上的寶寶和兒童來(lái)說(shuō)，依照我國(guó)目前的飲食習(xí)慣，大多是以谷類膳食為主，而谷類食物鈣含量不高，促進(jìn)鈣吸收的維生素D含量也很少。因此，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充鈣劑也是必要的。

選擇鈣劑有講究

當(dāng)然在選擇鈣劑時(shí)，媽媽也不能不挑不撿，剜到筐里就是菜。畢竟寶寶的身體特點(diǎn)與成人不同，有幾個(gè)要點(diǎn)還是要引起媽媽注意的。

一、選擇安全的鈣源。在目前嬰幼兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，鈣源劃分為三大類，一類是從動(dòng)物骨骼中提取的，一類是從貝殼等海洋生物中提取的，還有一類是從礦石中提取的，三類相比較而言，從礦石中提取的精致碳酸鈣，安全性更好。

二、口味要選對(duì)。0-3歲的寶寶正處在味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，此時(shí)口味偏重的鈣劑會(huì)影響寶寶的味蕾發(fā)育，容易導(dǎo)致偏食、挑食。因此，此時(shí)的寶寶鈣劑應(yīng)以無(wú)味或淡奶味最佳，其中淡奶口味更易于讓習(xí)慣母乳喂養(yǎng)的寶寶接受。而對(duì)3歲以上的兒童，補(bǔ)鈣既要能吸引孩子喜歡，又要保護(hù)孩子牙齒，此時(shí)，無(wú)糖配方的水果味鈣劑就是最佳選擇。

三、易服用，吸收好。寶寶的胃腸道消化系統(tǒng)還比較弱，無(wú)法承受太大量的飲食，而且牙齒并未發(fā)育好，一般的咀嚼類該片不是以三歲前的小寶寶食用。因此要求鈣制劑的口感要易服用，服用量少而足。同時(shí)，產(chǎn)品中最好有促進(jìn)鈣吸收的維生素D3，能夠提高寶寶對(duì)鈣的吸收率，達(dá)到最大化的補(bǔ)鈣作用。

總之，想要寶寶吃得好、睡得香、長(zhǎng)得快，成為“鈣”世小英雄，媽媽就一定要記得從飲食與補(bǔ)充鈣劑上雙管齊下哦！