怎樣給寶寶正確補充維生素C（圖）

　　維生素C可以促進合成膠原蛋白，維護血管、肌肉、牙齒、齒齦的正常功能。爸爸媽媽要注意給寶寶及時、正確的補充。

　　維生素C缺乏的表現(xiàn)

　　維生素C在人體內(nèi)可以保護酶的活性，改善鐵、鈣的吸收和葉酸的利用率，改善脂肪、膽固醇等的正常代謝，對于生長發(fā)育迅速的嬰幼兒在骨骼、牙齒發(fā)育和免疫力增強方面有著很大的幫助。維生素C還可以促進牙齒、骨骼的生長，增強機體免疫力，促使傷口快速愈合。

　　如果缺乏維生素C，就會導(dǎo)致膠原蛋白合成有障礙，會增加毛細(xì)血管壁的通透性和脆性，導(dǎo)致其容易出血，稱為壞血病，皮膚下可以看見出血點。如果嚴(yán)重的話，這些出血點在皮膚下呈現(xiàn)淤斑。寶寶發(fā)生這種情況的淤斑多在下肢出現(xiàn)。這種缺乏導(dǎo)致的出血，也表現(xiàn)在牙齦出血上。

　　同時，缺少維生素C對于寶寶的腦部功能發(fā)育也有影響，充足的維生素C能使兒童腦功能敏銳。

　　幫助寶寶遠(yuǎn)離

　　維生素C是水溶性物質(zhì)，富含維生素C的食品很多，所以正常的飲食基本可以滿足寶寶身體對維生素C的需要。這個年齡時的寶寶，在添加輔食的時候要多攝取維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果。富含維生素C的水果有獼猴桃、柚子、橙子、草莓、蘋果、葡萄等;蔬菜中菜花、青椒、油菜等的維生素C含量也較多;也可以口服維生素C。同時，要注意的是，不能讓寶寶攝取過多的維生素C，如果攝入過多，不能被身體吸收的維生素C會使寶寶出現(xiàn)腹瀉、惡心、痙攣的現(xiàn)象，還會導(dǎo)致鐵過多吸收，破壞紅細(xì)胞而形成泌尿道結(jié)石。

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