準(zhǔn)媽媽如何來預(yù)防痔瘡（圖）

長痔瘡怎么辦

孕前沒有痔瘡的準(zhǔn)媽媽

孕前沒有痔瘡的準(zhǔn)媽媽，在懷孕后也不要麻痹大意，一樣要做好預(yù)防：

1.首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上，可以每天早晚進(jìn)行一次提肛運動，每次30下，有助于肛周組織的血液循環(huán)，可以避免痔瘡的發(fā)生。要保持肛周的清潔，每晚進(jìn)行局部洗浴，可以避免肛周皮膚褶皺區(qū)滋長細(xì)菌而發(fā)生感染，同時做到生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不崇尚“廁所文化”，如廁時不讀書看報。

2.少量多次地飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。準(zhǔn)媽媽別老坐著，應(yīng)適當(dāng)運動，以促進(jìn)肛門直腸部位的血液回流。三餐飲食正常，特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶。

3. 多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

4. 孕期痔瘡重在預(yù)防和自我調(diào)節(jié)，正確地坐、立，改善飲食及調(diào)養(yǎng)方法可有效緩解癥狀，安全度過孕期。

孕前已經(jīng)有痔瘡的準(zhǔn)媽媽

如果準(zhǔn)媽媽在孕前已經(jīng)出現(xiàn)了痔瘡，一定不要讓癥狀再進(jìn)一步擴(kuò)大。

1.不要暴飲暴食，以免造成直腸的壓力過重，可以少量多餐，避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，不要吃過精過細(xì)的食物，易導(dǎo)致便秘。

2. 一旦有便意的時候，就盡快去廁所排便。因為糞便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的準(zhǔn)媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

3. 注意局部清潔。堅持進(jìn)行局部洗浴，并按摩肛周組織3～4分鐘，以加快血液循環(huán)。

4. 孕期避免坐沙發(fā)，并避免在電腦前久坐不起。

5. 練習(xí)肛門收縮，每天有意識地進(jìn)行3～5次提肛，可加強(qiáng)肛周組織的收縮力，改善淤血狀況。

6. 不要自行濫用刺激性的藥物，如麝香、冰片、益母貼、止血劑。如癥狀加重一定要及時到正規(guī)醫(yī)院的肛腸門診就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對胎兒沒有影響的藥物，不要擅自處理或是輕信廣告所說的無痛激光治療，以免影響胎兒的健康。

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