準(zhǔn)媽媽如何來預(yù)防和緩解便秘（圖）

核心提示：隨著懷孕時間增加，胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，妊娠晚期，孕婦便秘會愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。有些嚴(yán)重便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，可能導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

便秘是大部分準(zhǔn)媽媽都會遇到的事情，那該如何是好呢？快來看看重醫(yī)附二院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師劉建怎么說的吧。

Q：懷孕后為什么會常常便秘？

A：導(dǎo)致孕婦便秘的原因很多。比如，激素的影響，腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低等等。也有可能是孕婦飲水太少以及運動量減少等因素所造成，到了妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難。還有少數(shù)準(zhǔn)媽媽到了孕晚期后，排便時總是擔(dān)心會導(dǎo)致胎兒掉出來，不敢用力，這也是便秘的原因之一。

Q：便秘會對媽媽和寶寶有什么傷害？

A：隨著懷孕時間增加，胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，妊娠晚期，孕婦便秘會愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。有些嚴(yán)重便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，可能導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

Q：懷孕期間經(jīng)常便秘怎么辦？

A：首先要養(yǎng)成定時大便的良好習(xí)慣，每天可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。

其次要注意調(diào)理好膳食，可在每天早晨空腹飲一杯溫開水，刺激腸管蠕動。所吃食物不要過于精細(xì)或偏食，少吃糖和辛辣食物，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，比如粗糧、薯類、小米、玉米、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、香蕉、蘋果等，可刺激消化液分泌、促進腸道蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等，使糞便松軟，容易排出。

第三要適當(dāng)進行一些輕量活動，促進腸管運動，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

如果采取以上方法便秘仍未緩解，就需要及時就醫(yī)，根據(jù)個人情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用排便藥。切記，孕婦禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。