讓寶寶不生病，要成養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣(圖)

　　教育寶寶就是教育他們養(yǎng)成好的習(xí)慣。幫助寶寶養(yǎng)成勤動(dòng)手、多動(dòng)腦，自己的事情自己做的好習(xí)慣，不僅是基本的生活能力也是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的基礎(chǔ)。這個(gè)道理很多家長自然知道，然而在實(shí)際生活中卻很難貫徹，包辦代替的現(xiàn)象依然很嚴(yán)重，這直接導(dǎo)致了現(xiàn)在的寶寶動(dòng)手能力差、依賴意識強(qiáng)。

　　英國唯物主義哲學(xué)家、現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)科學(xué)的始祖、科學(xué)歸納法的奠基人培根，一生成就斐然。他在談到習(xí)慣時(shí)深有感觸地說：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！?/p>

　　盡管我們不能把寶寶當(dāng)成大人，處處以成人的標(biāo)準(zhǔn)苛求他們，但我們可以把他們看做是正在成長的人、即將要長大的人，給予他們平等的待遇和期望，是非常必要的。養(yǎng)成好習(xí)慣的方法除了適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，就是重復(fù)。在學(xué)校和家里，在學(xué)習(xí)和生活中，要保持一致的行為要求，這才是最重要的。

　　新媽媽要讓寶寶不生病，增強(qiáng)體質(zhì)，就應(yīng)講衛(wèi)生，做到預(yù)防為主。寶寶生不生病，與飲食和衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)有很大關(guān)系。

　　第一，飯前要洗手。

　　吃飯前應(yīng)該讓寶寶安靜地休息一會兒再吃，如果飯前活動(dòng)量太大，會影響食欲、食量。

　　讓寶寶養(yǎng)成飯前洗手的好習(xí)慣，不用臟手、未洗干凈的手拿東西吃，盡量讓寶寶自己拿匙子吃。

　　不要大人嚼東西喂寶寶吃，這很不衛(wèi)生，很容易把疾病傳染給寶寶。

　　吃飯時(shí)不要惹寶寶哭，以免影響消化。

　　第二，食物要注意清潔衛(wèi)生。

　　大人給的瓜果一定要洗凈，寶寶吃東西的食物。

　　餐具要遠(yuǎn)離蒼蠅和塵土，餐具要洗凈、蓋嚴(yán)。

　　第三，吃東西要定時(shí)定量。

　　不要看寶寶一哭就隨便給東西吃，讓他一邊哭一邊吃，或者一邊玩一邊吃。

　　不要經(jīng)常喂寶寶吃零食，以免養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，也會導(dǎo)致消化不良，影響寶寶的健康。

　　第四，食物要多樣化。

　　新媽媽不應(yīng)養(yǎng)成寶寶偏食的習(xí)慣，食物要多樣，要照顧寶寶的消化力，不要從成人的喜好出發(fā)。過分甜的食物，不易消化，還會影響胃口。寶寶生長發(fā)育主要靠從食物中獲得蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等養(yǎng)料，寶寶每天需要的營養(yǎng)量相對地比成人要多，蛋白質(zhì)的需要更為重要。

　　寶寶的食物應(yīng)易消化，營養(yǎng)豐富，不一定都是價(jià)錢貴的，像豆腐、豆?jié){、青菜、蘿卜、土豆、瘦肉、雞蛋等，都含有許多蛋白質(zhì)和脂肪等不同的養(yǎng)料，應(yīng)當(dāng)替換著吃，而麥乳精、巧克力雖然價(jià)格很貴，但所含蛋白質(zhì)都不多，寶寶吃巧克力太多，含熱量高，還會降低食欲，影響其他營養(yǎng)食物的攝入。

　　不讓寶寶過多吃零食，尤其是在飯前。如果父母不限制寶寶吃零食，血液中的血糖含量過高，沒有饑餓感，到了吃飯的時(shí)候，就沒有了胃口。過后又以點(diǎn)心充饑，造成惡性循環(huán)。要想解決寶寶“吃飯難”，應(yīng)該堅(jiān)決做到飯前兩小時(shí)不給寶寶吃零食。零食不能排擠正餐，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行。

　　防止人為造成寶寶咀嚼功能下降。在給寶寶添加輔食時(shí)，怕寶寶噎卡，過晚添加固體食物，使寶寶的咀嚼功能沒能得到充分鍛煉。結(jié)果吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里，使寶寶食欲降低。為了讓寶寶將食物咽下，就給他喂大量湯水，沖淡了胃酸，久而久之寶寶食欲減退了。疾病導(dǎo)致的厭食，要及時(shí)看醫(yī)生;非疾病性厭食，可不是藥物能夠解決的，即使是醫(yī)生，也不能解決寶寶的吃飯問題。

　　第五，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　每天都要洗臉、洗手，要常洗澡。寶寶整天什么都摸，手和臉很容易弄臟，所以每天早晚和必要時(shí)都應(yīng)清洗。寶寶的指甲也應(yīng)經(jīng)常修剪，指甲長了容易藏臟東西，并隨食物吃進(jìn)肚子，從而引起疾病。還要常洗頭、常洗澡，從小養(yǎng)成寶寶愛洗澡的習(xí)慣。一方面能洗掉泥土，保持皮膚清潔，另一方面溫水能刺激皮膚，增加抵抗力，不易得皮膚病。夏天常洗澡，免得生痱子、痱毒。洗澡時(shí)不要讓水流進(jìn)耳朵里，洗后可用些爽身粉。

　　注意牙齒的衛(wèi)生。寶寶吃完飯，應(yīng)喝點(diǎn)水，大一點(diǎn)的寶寶可以漱口，保持口腔衛(wèi)生。寶寶到三四歲時(shí)就應(yīng)學(xué)習(xí)刷牙，而且要做到睡覺前刷牙。平時(shí)要注意教育寶寶不要吃手指頭，不要把不潔的東西放入口中玩耍，也不要玩生殖器，以免形成不良的習(xí)慣。

　　培養(yǎng)大小便的衛(wèi)生習(xí)慣。要盡可能早一些培養(yǎng)寶寶在一定時(shí)間內(nèi)大便和定時(shí)小便的習(xí)慣。如果大小便習(xí)慣訓(xùn)練好了，對寶寶健康發(fā)育很有益處。