詳解0～5歲寶寶健康睡眠時(shí)長(zhǎng)表（圖）

　　這個(gè)“健康睡眠時(shí)長(zhǎng)表”并非標(biāo)準(zhǔn)表，每個(gè)孩子都可能有不同，但可以作為參考。實(shí)際上，判斷寶寶睡眠質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)是寶寶的精神狀態(tài)和發(fā)育狀況。當(dāng)寶寶出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，這些參考參數(shù)可以幫助你找到原因所在，有利于對(duì)癥下藥。

　　熟睡中的寶寶安詳寧?kù)o的睡容是這個(gè)世界上最美妙的一個(gè)情景。不過(guò)對(duì)于大多數(shù)初為人父的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)， 這也是他們很多時(shí)候求之不得的一個(gè)情景。沒(méi)有哪一個(gè)孩子可以“整晚不醒”，不過(guò)嬰兒發(fā)展到了一定的階段，在不時(shí)醒來(lái)后，的確會(huì)自己重新入睡的。

　　談到睡眠和他們的小寶寶，家長(zhǎng)們會(huì)有太多的問(wèn)題要問(wèn)。最主要的一個(gè)問(wèn)題就是：我的寶寶需要睡多久？下面是一些基本的數(shù)據(jù)。

　　０～５歲分年齡段寶寶的睡眠時(shí)間表

　　每一個(gè)寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。有些寶寶會(huì)一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時(shí)地打一個(gè)瞌睡；有些寶寶睡眠十分規(guī)律，有些寶寶的睡眠則沒(méi)有任何規(guī)律可循。

　　年齡　　　　每天需要的睡眠時(shí)間（小時(shí)）

　　新生兒　　　16~20小時(shí)

　　3周　　　　 16~18小時(shí)

　　6周　　　　 15~16小時(shí)

　　4個(gè)月　　　 13~18小時(shí)

　　6個(gè)月　　　 14~16小時(shí)

　　9個(gè)月　　　 13~16小時(shí)

　　1歲　　　　 12~15小時(shí)

　　1歲半　　　 14~17小時(shí)

　　2歲　　　　 13~14小時(shí)

　　3歲　　　　 12~13小時(shí)

　　4~5歲　　　 10~12小時(shí)