適當?shù)娜展庠】纱龠M寶寶的新陳代謝（圖）

　　日光浴

　　日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當?shù)亟邮荜柟庹丈?，可促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

　　寶寶在進行日光浴前應有5～7天的室外空氣浴，以提高對外界環(huán)境的適應性，避免日光浴時會出現(xiàn)心跳加快、出汗、精神萎靡這類不良反應。

　　日光浴可以在寶寶出生后的第二個月開始，選擇晴朗無風的日子，穿適當?shù)囊路屗闹蜕碜颖M量多接受陽光。夏季日光浴可選擇在上午9點左右，可讓寶寶戴著小帽保護眼睛以防太陽直射，可在樹陰下赤身曬太陽，接受散射和反射的陽光。冬季可選擇中午11點至下午1點以前的陽光，把寶寶穿戴暖和到戶外曬太陽。從3～5分鐘，逐漸增加到8～10分鐘，一般每天1～2次。

　　寶寶在剛吃飽或即將入睡前不要曬太陽，曬太陽時應避免日光過強的直射，尤其是不要日光直射眼睛。日光浴的場所應清潔、平坦、干燥、樹林較多、空氣清新、污染少，避免在強風之處。隔著玻璃，穿著厚衣服，塵霧太濃，都起不到日光浴的作用。每天日光浴及其他戶外活動時間應在1.5～2小時以上，才能起到預防佝僂病的效果。

　　日光浴注意事項

　　不要讓直射陽光照曬在頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護眼睛。

　　在室內(nèi)做日光浴時不能只透過玻璃窗，必須打開窗戶在直射陽光下照曬。在陽光強的日子，注意不要讓陽光灼傷皮膚。

　　如果寶寶身體明顯不舒服，有病時該停止日光浴。如果是感冒，不發(fā)燒、情緒好的話，照常進行也無妨。結核桿菌反應陽性轉(zhuǎn)化等，則1年左右不能進行日光浴。

　　患濕疹并且很嚴重的時候，注意不要讓陽光直接照射患部。

　　日光浴時注意不要讓寶寶著涼。

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