適當(dāng)?shù)娜展庠】纱龠M(jìn)寶寶的新陳代謝（圖）

　　日光浴

　　日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　寶寶在進(jìn)行日光浴前應(yīng)有5～7天的室外空氣浴，以提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性，避免日光浴時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加快、出汗、精神萎靡這類不良反應(yīng)。

　　日光浴可以在寶寶出生后的第二個(gè)月開(kāi)始，選擇晴朗無(wú)風(fēng)的日子，穿適當(dāng)?shù)囊路?，讓四肢和身子盡量多接受陽(yáng)光。夏季日光浴可選擇在上午9點(diǎn)左右，可讓寶寶戴著小帽保護(hù)眼睛以防太陽(yáng)直射，可在樹(shù)陰下赤身曬太陽(yáng)，接受散射和反射的陽(yáng)光。冬季可選擇中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前的陽(yáng)光，把寶寶穿戴暖和到戶外曬太陽(yáng)。從3～5分鐘，逐漸增加到8～10分鐘，一般每天1～2次。

　　寶寶在剛吃飽或即將入睡前不要曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)避免日光過(guò)強(qiáng)的直射，尤其是不要日光直射眼睛。日光浴的場(chǎng)所應(yīng)清潔、平坦、干燥、樹(shù)林較多、空氣清新、污染少，避免在強(qiáng)風(fēng)之處。隔著玻璃，穿著厚衣服，塵霧太濃，都起不到日光浴的作用。每天日光浴及其他戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)在1.5～2小時(shí)以上，才能起到預(yù)防佝僂病的效果。

　　日光浴注意事項(xiàng)

　　不要讓直射陽(yáng)光照曬在頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。

　　在室內(nèi)做日光浴時(shí)不能只透過(guò)玻璃窗，必須打開(kāi)窗戶在直射陽(yáng)光下照曬。在陽(yáng)光強(qiáng)的日子，注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。

　　如果寶寶身體明顯不舒服，有病時(shí)該停止日光浴。如果是感冒，不發(fā)燒、情緒好的話，照常進(jìn)行也無(wú)妨。結(jié)核桿菌反應(yīng)陽(yáng)性轉(zhuǎn)化等，則1年左右不能進(jìn)行日光浴。

　　患濕疹并且很嚴(yán)重的時(shí)候，注意不要讓陽(yáng)光直接照射患部。

　　日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。

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