作為家長，我們經(jīng)常掛在嘴邊的一句話是“不能讓孩子輸在起跑線上”。為了讓我們的寶寶在出生時就能更加聰明，準(zhǔn)媽媽們可謂是想盡一切方法，補充各種營養(yǎng)品，以期待孕育出一個聰明的寶寶。如何讓我們的寶寶先人一步，贏在起跑線上呢？

　　我們的大腦細(xì)胞主要是在胎兒期和出生后一年內(nèi)形成的，其中四分之三的大腦細(xì)胞是在胎兒期形成的，所以胎兒期是寶寶智力發(fā)育的一個重要的基礎(chǔ)。胎兒期如果某種營養(yǎng)素不足，就很容易影響胎兒出生以后的智力發(fā)育。

　　其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞（也包括腦細(xì)胞）的基本成分，如果胎兒期蛋白質(zhì)攝入不足，就會造成胎兒腦細(xì)胞增殖數(shù)量不足，這就影響到出生以后大腦的智力發(fā)育，即使以后補充再多的蛋白質(zhì)也很多女性在懷孕以后會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心，嘔吐，食欲下降等等。

　　出現(xiàn)這些反應(yīng)以后會影響到準(zhǔn)媽媽們的飲食狀況，身體健康也會受到影響。早孕反應(yīng)是如何產(chǎn)生的呢？如何來幫助準(zhǔn)媽媽們減少孕期反應(yīng)，度過一個快樂的孕育寶寶的過程？營養(yǎng)師為您支招：

　　為什么會出現(xiàn)早孕反應(yīng)？

　　1孕期嘔吐的原因:女性在懷孕以后，受雌激素的影響，賁門的括約肌松弛，胃里的食物就容易出現(xiàn)逆流，從而進(jìn)入食管下部而引起反胃，導(dǎo)致嘔吐。

　　2孕期食欲下降的原因：懷孕以后，胃腸道平滑肌松弛，張力減弱，蠕動減慢，胃內(nèi)食物排空的時間就會延長，從而引起食物在腸道內(nèi)停留的時間過長，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)飽腹感，引起孕婦食欲下降，沒有胃口。而食物在腸道內(nèi)停留的時間過長，也會導(dǎo)致孕期便秘的發(fā)生。

　　3孕期消化不良的原因：女性懷孕以后，受雌激素的影響，胎盤會分泌大量的絨毛膜促性腺激素，抑制消化液的分泌，大大降低消化酶的活性，食物就難以得到充分的分解，從而容易出現(xiàn)孕期消化不良現(xiàn)象的發(fā)生。

　　如何減少準(zhǔn)媽媽們的早孕反應(yīng)？

　　1鼓勵進(jìn)食，想吃就吃：以簡單易消化的食物為主，避免油膩食物。

　　2少食多餐：避開妊娠反應(yīng)對攝入食物的影響，在孕婦不吐的時候盡量的讓孕婦盡可能的攝入食物，增加能量的同時也可攝入更多的營養(yǎng)成分。

　　3適當(dāng)?shù)某砸恍╋灨芍惖氖澄铮涸型路磻?yīng)在晨起和飯后最為明顯，可以在起床前先吃些容易消化的餅干類食物，同時要避免一次進(jìn)食量過多。

　　4湯類：吃飯時少喝湯水，在兩餐之間喝水。

　　5保證主食的供應(yīng)：孕婦每天要保證至少四兩的主食，攝入的脂肪才能得到充分的分解，避免酮體過多，造成酮酸中毒或酮尿癥的發(fā)生。

　　6多吃蔬菜和水果：蔬果中含有豐富的膳食纖維，可以減少孕期便秘的發(fā)生。

　　7維生素治療：維生素B2可以促進(jìn)胃腸道蠕動，增進(jìn)食欲；臨床上經(jīng)常用維生素B6來減少孕期反應(yīng)，建議補充復(fù)合B族維生素。

　　8調(diào)整情緒，放松心情。

　　孕育寶寶是一件比較辛苦的事情，同時也是一件非常開心的事情；祝愿偉大的準(zhǔn)媽媽們安心度過這個充滿溫馨的孕育歷程。