作為家長(zhǎng)，我們經(jīng)常掛在嘴邊的一句話是“不能讓孩子輸在起跑線上”。為了讓我們的寶寶在出生時(shí)就能更加聰明，準(zhǔn)媽媽們可謂是想盡一切方法，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品，以期待孕育出一個(gè)聰明的寶寶。如何讓我們的寶寶先人一步，贏在起跑線上呢？

　　我們的大腦細(xì)胞主要是在胎兒期和出生后一年內(nèi)形成的，其中四分之三的大腦細(xì)胞是在胎兒期形成的，所以胎兒期是寶寶智力發(fā)育的一個(gè)重要的基礎(chǔ)。胎兒期如果某種營(yíng)養(yǎng)素不足，就很容易影響胎兒出生以后的智力發(fā)育。

　　其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞（也包括腦細(xì)胞）的基本成分，如果胎兒期蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)造成胎兒腦細(xì)胞增殖數(shù)量不足，這就影響到出生以后大腦的智力發(fā)育，即使以后補(bǔ)充再多的蛋白質(zhì)也很多女性在懷孕以后會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心，嘔吐，食欲下降等等。

　　出現(xiàn)這些反應(yīng)以后會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽們的飲食狀況，身體健康也會(huì)受到影響。早孕反應(yīng)是如何產(chǎn)生的呢？如何來(lái)幫助準(zhǔn)媽媽們減少孕期反應(yīng)，度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的孕育寶寶的過(guò)程？營(yíng)養(yǎng)師為您支招：

　　為什么會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)？

　　1孕期嘔吐的原因:女性在懷孕以后，受雌激素的影響，賁門(mén)的括約肌松弛，胃里的食物就容易出現(xiàn)逆流，從而進(jìn)入食管下部而引起反胃，導(dǎo)致嘔吐。

　　2孕期食欲下降的原因：懷孕以后，胃腸道平滑肌松弛，張力減弱，蠕動(dòng)減慢，胃內(nèi)食物排空的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，從而引起食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)飽腹感，引起孕婦食欲下降，沒(méi)有胃口。而食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致孕期便秘的發(fā)生。

　　3孕期消化不良的原因：女性懷孕以后，受雌激素的影響，胎盤(pán)會(huì)分泌大量的絨毛膜促性腺激素，抑制消化液的分泌，大大降低消化酶的活性，食物就難以得到充分的分解，從而容易出現(xiàn)孕期消化不良現(xiàn)象的發(fā)生。

　　如何減少準(zhǔn)媽媽們的早孕反應(yīng)？

　　1鼓勵(lì)進(jìn)食，想吃就吃：以簡(jiǎn)單易消化的食物為主，避免油膩食物。

　　2少食多餐：避開(kāi)妊娠反應(yīng)對(duì)攝入食物的影響，在孕婦不吐的時(shí)候盡量的讓孕婦盡可能的攝入食物，增加能量的同時(shí)也可攝入更多的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3適當(dāng)?shù)某砸恍╋灨芍?lèi)的食物：孕吐反應(yīng)在晨起和飯后最為明顯，可以在起床前先吃些容易消化的餅干類(lèi)食物，同時(shí)要避免一次進(jìn)食量過(guò)多。

　　4湯類(lèi)：吃飯時(shí)少喝湯水，在兩餐之間喝水。

　　5保證主食的供應(yīng)：孕婦每天要保證至少四兩的主食，攝入的脂肪才能得到充分的分解，避免酮體過(guò)多，造成酮酸中毒或酮尿癥的發(fā)生。

　　6多吃蔬菜和水果：蔬果中含有豐富的膳食纖維，可以減少孕期便秘的發(fā)生。

　　7維生素治療：維生素B2可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲；臨床上經(jīng)常用維生素B6來(lái)減少孕期反應(yīng)，建議補(bǔ)充復(fù)合B族維生素。

　　8調(diào)整情緒，放松心情。

　　孕育寶寶是一件比較辛苦的事情，同時(shí)也是一件非常開(kāi)心的事情；祝愿?jìng)ゴ蟮臏?zhǔn)媽媽們安心度過(guò)這個(gè)充滿(mǎn)溫馨的孕育歷程。