懷孕是一項長期的工程，對于準(zhǔn)媽媽來說，有了這個甜蜜的負(fù)擔(dān)之后，身體上會出現(xiàn)很多不適反應(yīng)，給生活帶來一些不便。比如懷孕后，子宮逐漸增大，睡覺就是一件很不方便的事了，孕婦們的睡眠質(zhì)量肯定會大不如前。對于常人來說，睡覺可以是仰、側(cè)、俯臥這幾種，而且是怎么舒服怎么來，而對于孕婦們來說這顯然是不可能的。

　　對于孕婦們來說，如果采取了采取了不正確的睡姿，自己睡得不舒服不說，還會影響胎兒的發(fā)育，這是所有準(zhǔn)媽媽們最不想看到的情況。那么，怎樣睡才能有利于胎兒的健康，孕婦的正確睡姿是哪樣的？專家表示，左側(cè)臥是孕婦的最理想睡姿。

　　在妊娠早期，由于孕婦的身體變化不是太大，外力的直接壓迫不是很明顯，討論睡姿還為時尚早，在這個階段，怎么睡都隨意。但是到了懷孕的中期和后期，肚子逐漸增大，外力壓迫明顯，在這種情況下，左側(cè)臥是孕婦的最好睡姿。

　　很多人都知道左側(cè)臥比較好，但恐怕多是知其然不知其所以然。對于正常人而言，最好的睡姿是右側(cè)臥，因為人的心臟在左邊，右側(cè)臥可以減少對心臟的壓迫。孕婦的情況有所不同，這是因為到了懷孕中后期，子宮不斷變大，擠壓了周邊的組織器官，而且還會不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使得韌帶和系膜收緊，影響到胎兒的氧氣供應(yīng)，對胎兒的生長造成不良影響。左側(cè)臥這種睡姿能緩解子宮右旋轉(zhuǎn)這種癥狀，有利于胎兒的氧氣供給，對于胎兒的發(fā)育是有很大好處的。

　　胎兒的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，而這需要血液來供給，左側(cè)臥這種睡姿就有利于維持子宮動脈的血流量，從而保持胎兒所需的營養(yǎng)供給。其次，左側(cè)臥睡姿可以增加心臟的回血量，是的腦組織的血液供給充足，減輕妊娠高血壓綜合癥癥狀。有的孕婦孕期可能會出現(xiàn)下肢浮腫的癥狀，采取左側(cè)臥能減輕這種癥狀。正確的睡姿關(guān)乎到寶寶的健康，愿每個孕媽都能重視睡姿，都能有個健康的寶寶。