父母常加班 孩子肥胖的幾率更大（圖）

　　近日，美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》報(bào)道，刊登在《國(guó)際肥胖期刊》的一篇文章稱(chēng)，如果父親工作時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常加班，孩子肥胖的幾率更大。

　　澳大利亞的研究人員調(diào)查了434名9歲的兒童和家長(zhǎng)，并對(duì)比了家長(zhǎng)們的工作時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，研究對(duì)象中22.8%的孩子體重超標(biāo)或肥胖。他們發(fā)現(xiàn)，父親工作時(shí)間不固定的孩子，超重或肥胖的幾率就高很多。即使在排除了家庭收入和不同生活方式的影響后，結(jié)果也一樣。而母親工作時(shí)間不固定，卻與孩子的肥胖無(wú)關(guān)。

　　研究中，工作時(shí)間不固定的定義是：經(jīng)常倒班、下午6點(diǎn)以后還上班、通宵加班或周末加班。研究人員表示，父親工作時(shí)間不固定，會(huì)對(duì)家庭產(chǎn)生額外的時(shí)間壓力，這意味著在吃飯時(shí)間上會(huì)做出更多讓步。母親雖然是照顧孩子的主力，但父親繁忙會(huì)增加母親的壓力，而影響對(duì)孩子的照顧。

　　胖=健康？

　　在傳統(tǒng)觀念中寶寶胖就意味著身體壯實(shí)、健康，可真的是這樣嗎？還是讓我們聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家是怎樣說(shuō)的吧。

　　法寶一：認(rèn)清寶寶肥胖的危害

　　寶寶過(guò)度肥胖，會(huì)引起許多疾病，如糖尿病，據(jù)統(tǒng)計(jì)肥胖兒童患非胰島素依賴(lài)型糖尿病的幾率是一般兒童的10倍；另外，他們患高血壓、心臟肥大、缺氧性心臟病、猝死的幾率也比一般兒童高出許多。

　　法寶二：判斷寶寶體重正常與否的標(biāo)準(zhǔn)

　　如何判斷寶寶的“身材”是否標(biāo)準(zhǔn)呢？專(zhuān)家給出了相應(yīng)的計(jì)算公式，具體為：0～6個(gè)月寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡*0.6；7～12個(gè)月寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=出生體重(千克)+月齡*0.5；1歲以上寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=8+年齡*2。

　　另外，還可以用公式“(實(shí)測(cè)體重／標(biāo)準(zhǔn)體重－1)*10%”來(lái)計(jì)算判斷寶寶體重的超標(biāo)情況：如果實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%，則可判定為超重；實(shí)測(cè)體重一旦超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，則應(yīng)被認(rèn)定為肥胖了。

　　法寶三：找出寶寶肥胖的原因

　　寶寶肥胖的主要原因是由于營(yíng)養(yǎng)攝入量超過(guò)身體生長(zhǎng)的需要，出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，又因?yàn)槠綍r(shí)缺乏體育運(yùn)動(dòng)，多余的熱量和脂肪無(wú)法消耗，便導(dǎo)致了肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。另外，家族遺傳也是寶寶肥胖的一個(gè)因素。

　　戰(zhàn)勝肥胖的秘訣

　　肥胖的標(biāo)準(zhǔn)了解了，肥胖的原因找到了，那么如何才能有效預(yù)防肥胖兒童的產(chǎn)生呢？

　　秘訣一：讓寶寶動(dòng)起來(lái)

　　增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量是幫助他們“減肥”的有效辦法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，加快機(jī)體的新陳代謝，消耗身體中多余的熱量，并能使寶寶的呼吸系統(tǒng)以及骨骼肌肉得到鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)?？捎械膶殞毸坪跆焐察o，桐寶就是這樣的孩子，為了鼓勵(lì)他每天進(jìn)行體育活動(dòng)，桐媽號(hào)召全家一起動(dòng)起來(lái)，飯后散步、騎自行車(chē)出游、徒步登山……爸爸媽媽以身作則堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并樂(lè)在其中，寶寶自然也會(huì)愿意加入進(jìn)來(lái)了。

　　秘訣二：健康飲食是關(guān)鍵

　　要想有效控制體重，健康飲食不容忽視。首先，建議體重超標(biāo)的寶寶要逐步改變飲食習(xí)慣，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，少吃高油脂、高淀粉類(lèi)的食物及甜食。平日，媽媽們可以用葡萄干、堅(jiān)果、煮過(guò)的蔬菜條等零食來(lái)取代薯?xiàng)l、碳酸飲料、糖果及餅干；其次，可以讓寶寶適當(dāng)多吃一些脂肪轉(zhuǎn)化率低或有飽腹感的食物，如瘦肉、魚(yú)、豆制品、芹菜、韭菜、胡蘿卜等；再有，切記為寶寶安排好早餐，因?yàn)槿绻怀栽顼垼粌H會(huì)使寶寶感到饑餓疲倦，還會(huì)使他們午餐時(shí)食欲大增，機(jī)體吸收能力加快，造成脂肪堆積。

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