很多女性懷孕后發(fā)現(xiàn)自己“丑”了很多，懷孕會讓人變“丑”嗎?孕婦變“丑”是什么造成的呢?接下來我們就一起來看一下孕期預防變成丑媽媽的小妙招!

　孕期依然保持美麗的妙招（圖）

　　愛美之心，人皆有之，作為準媽媽，也不例外，但現(xiàn)在，懷孕之后的種種變化使準媽媽們措手不及，會時常感覺自己沒有以前那么優(yōu)雅和富有吸引力了，甚至擔心，這些變化會不會影響到產后?

　　導致孕婦妊娠期容貌改變的“總指揮”正是體內的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產生，以后，激素的需求量越來越大，胎盤便成為分泌激素的主要場所，同時甲狀腺、胰腺、腎上腺的工作量也隨之增大。盡管雌激素、孕激素、皮質激素、催乳激素分泌增多，對維持正常妊娠功不可沒，但其副性作用也日漸昭彰，我們發(fā)現(xiàn)，伴隨妊娠進展，黃褐班、妊娠紋、痤瘡等也接踵而來了。

　　促黑素細胞激素VS色素沉著

　　妊娠期，垂體分泌促黑素細胞激素增加，使黑色素產生過多，加之雌孕激素分泌大增，促進黑色素的合成、轉運及分泌，導致孕婦乳頭、乳暈、腹白線、外陰等處出現(xiàn)色素沉著，顴面部、眶周、前額、上唇和鼻部等部位尤為明顯，呈蝴蝶狀，俗稱黃褐斑。正常情況下，妊娠斑在生產后3～6個月內可自然消退。

　　孕期支招：

　　1.減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此，夏日外出時應戴遮陽帽(傘)，避免陽光直射皮膚表層。

　　2.正確沐?。恒逶r，堅持用冷熱水交替沖洗相應部位，促進患部血液循環(huán)，沐浴后涂上保護油脂。此法還有預防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。

　　3.補充維生素：多吃富含維生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等)，及富含維生素B6的牛奶及奶制品。

　　4.皮膚按摩：對皮膚進行適當按摩，增加皮膚彈性，有利于肌膚承受孕期的種種變化。

　　糖皮質激素VS妊娠紋

　　妊娠期，腎上腺皮質分泌糖皮質激素增多，使皮膚彈力纖維蛋白易于分解、變性。并且隨著妊娠子宮的逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，導致皮膚彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色，形成妊娠紋(即外觀上呈現(xiàn)的多量紫色或淡紅色不規(guī)則的條紋狀萎縮斑，見于初產婦)。妊娠紋一般發(fā)生在孕中晚期，局部可伴輕微疼癢感。妊娠紋屬于孕期的一種生理變化，對人體健康并無影響，卻在一定程度上有損孕婦的外觀美感。

　　孕期支招：

　　1.孕前：妊娠紋的預防——未雨綢繆，事半功倍。

　?、賵猿皱憻捝眢w，從打算要寶寶那天起，每天定額做仰臥起坐、俯臥撐等運動，有助于增加皮膚彈力纖維韌性。

　?、趫猿钟美渌猎?，以增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易破裂。

　　③均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。

　　孕期依然保持美麗的妙招

　　孕期：避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄，還原美麗。

　?、僭衅诤侠盹嬍?，保持正常的體重增加。營養(yǎng)攝入以能滿足寶寶生長發(fā)育需要即可，營養(yǎng)過多，寶寶長得太快，易使孕母腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。孕期體重增加數(shù)應控制在一定范圍內：孕第四個月起，體重可增加4～5千克;孕第七個月起，可增加約5千克;每周體重增加約0.35千克，最多不應超過0.5千克;整個孕期體重增加不應超過12.5千克。

　?、趶膽言虚_始，沐浴后在易發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護油脂;沐浴時，堅持用冷熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環(huán)。

　?、凼褂脤I(yè)抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房等部位，并用手做圓形按摩，使皮膚完全吸收乳液，以減少皮膚張力，增加皮膚表層和真皮層彈性，使皮膚變得更加舒展。

　　雄激素VS痤瘡

　　痤瘡又叫粉刺，多見于15～30歲的年輕人，由于妊娠期的特殊生理變化(例如，孕婦雄激素分泌增加，皮脂增多;孕婦免疫力下降，容易并發(fā)感染;部分孕婦情緒不穩(wěn)定，攝入過多動物性食品，刺激皮脂分泌等)，可能加重痤瘡的發(fā)生和發(fā)展，故痤瘡也常見于孕婦。

　　孕期支招：

　　1.油性皮膚者，每天至少用中性肥皂洗臉三次，以減少面部的油脂積蓄，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，香皂及酸性肥皂則不太適宜。

　　2.千萬不要用手擠壓粉刺，否則可能造成毛囊口擴大，皮膚粗糙。

　　3.為減少對面部的刺激，洗頭時，盡量使用中性發(fā)液，洗凈后應避免濕發(fā)覆蓋在臉上。

　　4.注意飲食，多吃蔬果，少吃油脂。糖類、吸煙、飲酒易誘發(fā)粉刺的形成，應加以節(jié)制。

　　此外，孕期水腫在孕婦中也很常見。一般來說，小腿、踝部的水腫，如果經(jīng)過一夜的睡眠，清晨水腫能夠消失的，就不必過于擔心。若休息之后，水腫仍不見消失，甚至發(fā)展到大腿、腹壁、外陰或者全身，那就必須提高警惕，及時到醫(yī)院做進一步檢查，以明確病因，及時診治。

　　靜脈曲張是孕婦另一常見的皮膚外觀變化。它一般發(fā)生在妊娠晚期，由于妊娠子宮壓迫腹腔，下肢及盆腔靜脈回流受阻，在下肢、會陰等部位，可以看到彎曲、凸起的靜脈血管，有時呈蚯蚓狀。病變局部可有酸脹和疼痛感，常合并下肢浮腫。出現(xiàn)靜脈曲張時，孕婦應適當減輕工作，避免長時間站立，睡眠時，可將下肢抬高，或穿彈力襪及使用彈力繃帶。

　　原標題：孕期預防變成丑媽媽的妙招