驚！營養(yǎng)學(xué)家們絕不碰的食物（圖）

為了健康，營養(yǎng)學(xué)家有幾種食物是絕對不會碰的。這不是什么秘密，營養(yǎng)學(xué)家和營養(yǎng)師建議均衡飲食，每日都會攝取一定量的水果、蔬菜及粗糧。當(dāng)然，許多營養(yǎng)師會避免攝取高糖分、高熱量和高脂肪的食物。

無脂肪的沙拉醬

專家指出，不要讓瓶裝的不含脂肪的沙拉醬影響你的健康。雖然這些輔料通常有更少的熱量，沙拉醬都充滿著一長串不那么漂亮的成分。幾個這些缺乏吸引力的項目，包括糖、高果糖玉米糖漿和人造色素（如黃色5號，黃色6焦糖色，這是汽水中發(fā)現(xiàn)的成分）。我看到它，應(yīng)該有脂肪沙拉醬！脂肪有助于保持你滿意其中許多積極的特質(zhì)，幫助你吸收所有那些偉大的發(fā)現(xiàn)在沙拉本身營養(yǎng)物質(zhì)。想想看：你買的是維生素和礦物質(zhì)的蔬菜？所以，不要吃那就是'不含脂肪的沙拉醬。

無脂或輕酸奶

這個其他流行的“對你有好處”的食物也沒有沒有列表。最普遍的食品神話之一是消耗飲食中的脂肪讓你胖的想法，任何營養(yǎng)素的消耗，意思是碳水化合物，蛋白質(zhì)或脂肪，過多將會導(dǎo)致體重增加。事實是，脂肪添加了香精，當(dāng)它去掉通常被添加甜味劑和人工香料。相信我：這是不是一件好事！

亮色的酸奶

它不只是多少脂肪在你的酸奶，但哪些成分。酸奶是含有簡單的兩種成分，牛奶和文化，白色和奶油健康的治療，明亮的粉紅色和明亮的藍(lán)色，可能是穿的漂亮的色調(diào)，但他們不屬于酸奶，因為這些顏色的創(chuàng)造與自然的染料和添加糖。如果你正在尋找搞活您的顏色和風(fēng)味的早餐或點心，格拉斯曼建議去的老式路由和新鮮漿果折騰。

甜味劑

談到甜味劑三氯蔗糖也被稱為“自然”的產(chǎn)品，因為銷售這種添加劑是由糖。不過，這一說法是一種誤導(dǎo)，因為三氯蔗糖不存在在自然界的任何地方。在現(xiàn)實中，它是由蔗糖蔗糖通過苛刻的化學(xué)品擺在實驗室，在這個過程中，氧和氫氯是交換在水中。因此，實際上使這個開關(guān)的Splenda比蔗糖甜600倍。因為三氯蔗糖是這么多比天然糖更甜，它可以過度刺激糖受體，使你渴望強烈的甜食全天。不用了，謝謝你！