小孩子都愛吃零食，而且都喜歡買那些廉價的零食。廉價的零食價格便宜，味道一般都是很重的，這些廉價劣質(zhì)食品的包裝一般都很簡單，而且都被隨意扔在店鋪的某個角落里。經(jīng)過長時間存放，很多像辣條這種廉價劣質(zhì)食品的外包裝都泛出不少油，里面的產(chǎn)品也變得干硬。孩子們長時間吃這種劣質(zhì)食品，對身體成長發(fā)育都有嚴(yán)重影響。

廉價零食孩子不要吃（圖）

廉價食品存在的問題

這類顏色鮮艷，味道可口及價格便宜的零食深受小朋友的喜愛，但是，據(jù)專家表示，這類食品此類食品大都是無牌無照作坊生產(chǎn)，質(zhì)量和衛(wèi)生得不到合法保證，含有大量的食品添加劑，鹽和糖的使用量嚴(yán)重超標(biāo)，很多都是經(jīng)過高溫油炸，易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，密封性差，食品容易變質(zhì)等其他問題。

應(yīng)少吃的幾類零食

含鉛量高：鉛含量超標(biāo)的食品易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)記憶力衰退，精神不集中，反應(yīng)遲鈍，甚至?xí)绊懞⒆又橇Φ陌l(fā)展，爆米花、皮蛋、罐頭食品和膨化食品大都是含鉛量較高的食品；

含反式脂肪酸：過量的攝入方式脂肪酸導(dǎo)致孩子容易發(fā)胖，記憶力衰退，影響智力發(fā)展，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險，含有較多反式脂肪酸的食品主要有餅干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶等；

含激素：富含激素的食品易導(dǎo)致兒童性早熟，洋快餐中的炸雞、雪蛤、牛初乳和反季節(jié)水果等屬于激素較多的食品；

含高能量：含糖分高，高脂肪易會增加肥胖，長期攝入大量糖分會影響大腦和記憶力，高鹽會影響腎臟功能，所以高糖，高鹽和高脂肪類的食品不能讓孩子吃太多，日常生活，油炸類制品、膨化食品和各種飲料屬于高能量零食。

如何健康吃零食？

盡量多吃新鮮，含豐富維生素或者選擇一些天然食品；盡量少吃油炸類、高糖類、高鹽類零食；吃零食的時間最好安排在兩餐之間，盡量不要離正餐太近；注意把握吃零食的量，盡量少吃，一天內(nèi)吃零食的數(shù)量不要超過三次；少和含糖飲料，白開水是最好的飲料，應(yīng)該鼓勵寶寶多喝白水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣；吃零食也講究衛(wèi)生。

為了避免劣質(zhì)廉價食品對孩子的身體造成的傷害，家長應(yīng)為孩子安排好一日三餐，讓孩子遠(yuǎn)離零食。

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